jeden

dieta_i_fitness

Jak mieć jędrny biust? Oto najlepsze ćwiczenia!

Jak mieć jędrny biust? Oto najlepsze ćwiczenia!

  z upływem lat biust lekko opada, a ćwiczenia nie okazują się w stanie zupełnie opanować tego procesu. mimo wszystko właściwie dobrany trening jest w stanie wzmocnić, ujędrnić oraz ostr ...

Czytaj dalej

Intensywny trening CrossFit - poznaj jego zalety!

Intensywny trening CrossFit - poznaj jego zalety!

Crossfit to plan treningowy będący alternatywa dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało, ze szczególnym zaakcentowaniem pośladków, ud, mięśni brzucha. Trening ...

Czytaj dalej

Pilates na zgrabną pupę - ćwicz go codziennie!

Pilates na zgrabną pupę - ćwicz go codziennie!

Chyba dotąd dodatkowo nie okazuje się takiego boomu na kobiece pośladki jak obecnie. Ta część ciała spędza sen z powiek mnóstwo dziewczynom. W modzie są obecnie pośladki olbrzymie, kształ ...

Czytaj dalej

Pieczywo w diecie - czy warto je jeść?

Pieczywo w diecie - czy warto je jeść?

  Z zaleceń tych wyłania się widoczna sugestia, aby podkręcić udział mąki żytniej w wytwarzaniu pieczywa w Polsce. Należy również dążyć do zwiększenia wytwarzaniu razowej mąki żytniej, która ...

Czytaj dalej

Dietetyczna sałata - zobacz, jak ją zrobić!

Dietetyczna sałata - zobacz, jak ją zrobić!

umożliwia zachować szczupłą sylwetkę, okazuje się perfekcyjna przy zaparciach, wspomaga pracę układu nerwowego, dzięki niej włosy i paznokcie są idealnie. Jak zazwyczaj ją jesz? Świeża sałata ...

Czytaj dalej

Rewolucja w odchudzaniu? Dzięki temu w końcu schudniesz!

Rewolucja w odchudzaniu? Dzięki temu w końcu schudniesz!

  Według danych globalnej Organizacji sprawności fizycznej otyłość to jedna z najpowszechniejszych schorzeń, na którą cierpią ludzie niezależnie od wieku i płci. Według przeprowadzanych badań ...

Czytaj dalej

Czy dopamina pomaga schudnąć? Sprawdź!

Czy dopamina pomaga schudnąć? Sprawdź!

DOPAMINA bywa neuroprzekaźnikiem, który wspiera kontrolować ośrodek nagrody i zainteresowania w mózgu. umożliwia na uczucia rozkoszy, zainteresowania, euforii, napędu, motywacji, ostrości i koncentrac ...

Czytaj dalej

Jak przygotować się do jazdy na rowerze?

Jak przygotować się do jazdy na rowerze?

zmora naszych czasów, siedzący tryb eksperymentów i wcale życia, daje się mocno we znaki naszym organizmom – mówi Sylwester Szmyd. – niedociągnięcie aktywności wywołuje między innymi nadwagę, ...

Czytaj dalej

cztery