14 rad dzięki którym będziesz chuda!

14 rad dzięki którym będziesz chuda!

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

Nareszcie mieszkam osobiście i mogę jeść co chcę i kiedy chcę…..upsss zaczęłam tyć! 

  Pamiętacie te wspaniałe czasy, kiedy to mamy przygotowywały nam wszystkie posiłki w ciągu dnia? W mieszkania, po szkole, zawsze czekał na nas świeży, stworzony z naturalnych elementów diety posiłek. Nie jest mowy o przypadkowym jedzeniu w restauracjach (bardzo często z braku środków finansowych) czy myszkowaniu o drugiej w nocy w schładzarce. dziś, z braku okresu i lenistwa coraz chętniej i częściej sięgamy po śmieciowe menu. Naprawdę nie ma co się dziwić, że Chcesz być chuda? Oto 14 rad, jak to zrobić! nasza waga rośnie. Aby temu zaradzić pamiętajmy o tym, aby jeść regularnie małe porcje. Kolację możemy spożyć najpóźniej na trzy 60 minut przed położeniem się spać. Nie wolno nam podjadać na noc! Wiem po sobie, że z tym możecie posiadać największy problem. Dlatego pozbądźmy się z mieszkania kusicieli. Ostatnio wszystkie słodycze i słone przekąski oddałam koleżankom (no co? ostatecznie ktoś musi być gruby ;)). Kupiłam świece o zapachu wanilii i rozstawiłam je po całym mieszkaniu (wdychanie tego aromat hamuje łaknienie). Wieczorem nie włączam telewizora, przed którym jak być szczupła łatwo traciłam kontrolę i zaczynałam bezwiedne chrupanie chipsów. Zdecydowanie chętniej czytam książki,to o mnóstwo mniej ryzykowne, ponieważ można przy tym przecież nadal oblizywać palców, poza tym odgłos chrupania może być szczególnie denerwujący. Im ciekawsza lektura, tym oczywiście mniej myślimy o czymkolwiek innym niż o fabule. Ja polecam Wam debiutancką książkę Agnieszki Tomczyszyn „Ezotero. Córka wiatru”. bywa to wciągająca, magiczna opowieść o dziewczynie o imieniu Latte,której życie bezwzględnie się zmienia, gdy odkrywa skrywaną przez latatajemnicę matki. książkę czyta się lekko i przyjemnie, aż nie wiadomo kiedy zastosuj się do tych rad a będziesz szczupła mijają dwie 60 minut. Obiecuję, że nawet największy łakomczuch na minutę zapomni o pochowanych po mieszkania przekąskach. Dla naprawdę upartych proponuję notoryczne mycie zębów, po owej działania ; nam się chcieć jeść.  

domowe lekcje WF-u

  Nie ma co się oszukiwać – dawniej więcej się ruszałyśmy. Co najmniej raz w tyg. chodziłyśmy na lekcje wychowania fizycznego. Między przerwami biegałyśmy od sali do sali, a do szkoły jeździłyśmy autobusem albo chodziłyśmy na piechotę. Dziś większość z nas porusza się samochodami i całymi dniami przesiaduje w biurze. Biegać nam alt4 się nie chce, bardzo często słyszę wymówki, że bywa to nudny i czasochłonny sport. Niestety, jeśli chcemy wyglądać tak jak dawniej, musimy znaleźć czas na ćwiczenia. Tym z nas, które z wielu powodów nie są w stanie wyjść na siłownię czy fitness polecam gimnastykę w mieszkania. Możemy uznać za taką czynność wysprzątanie całego mieszkania, ale dla dodatkowo lepszego efektu, możemy poświęcić 20 minut na trening przed telewizorem. Poniżej znajdziecie kilka ćwiczeń, które trochę Was zmęczą, a ich regularne wykonywanie pomoże w utrzymaniu zgrabnej talii.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness