Co jeść przy grupie krwi 0? To musisz wiedzieć!

Co jeść przy grupie krwi 0? To musisz wiedzieć!

Redakcja

2017-08-08

brak komentarzy

Teoria, zgodnie z którą potrzeby dietetycznegrupa  krwi  a  odżywianie

danej osoby zależą od jej zespoły krwi nie znalazła potwierdzenia naukowego – wynika z analiz badaczy kanadyjskich, które publikuje pismo „PLOS ONE”. Badacze okazują się zgodni co do jednego: zdrowa jadłospis odgrywa – obok regularnej aktywności fizycznej, niepalenia tytoniu oraz nie nadużywania piwa – najważniejszą rolę w profilaktyce dolegliwości, jak także w ich terapii. Piramida żywienia sformułowana poprzez ekspertów globalnej Organizacji zdrowia (WHO) oraz Organizacją Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia oraz Rolnictwa (FAO) daje podstawowe wytyczne odnośnie zdrowego żywienia. pojawia się mimo wszystko mnóstwo alternatywnych koncepcji zdrowej kuracji odchudzającej, które zakładają, iż niemożliwe jest, by jeden schemat żywieniowy był korzystny dla wszystkich ludzi. dietę zgodna z grupą krwi jest jednym z przykładów takich alternatywnych propozycji. Została spopularyzowana dzięki powieści autorstwa Petera D'Adamo pt. „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi”, która stała się globalnym bestsellerem – została przetłumaczona na ponad 60 języków, w tym polski oraz sprzedana w milionach egzemplarzy. Według takiej teorii geny decydujące o naszej grupie krwi determinują też to, jak organizm metabolizuje różne spożywanie oraz jaka żywność jest dla nas najkorzystniejsza. zespoły krwi mają odzwierciedlać nawyki żywieniowe oraz tryb życia naszych odległych przodków. oraz tak np. osoby z zespoły krwią „0” powinny ogólnie spożywać dużo białka, najrozsądniej zwierzęcego, a zlikwidować z kuracji odchudzającej gluten, którego źródłem jest pszenica; dla ludzi z grupą krwi „A” najkorzystniejsza jest jadłospis wegetariańska; a dla ludzi z grupą „B” - opłacalne okazują się artykuły mleczne; z kolei osobom z grupą krwi „AB” praktycznie zaleca się dietę zróżnicowaną, będącą czymś pośrednim między dietą dla zespoły „A” oraz zespoły „B”. używanie kuracji odchudzającej dopasowanej do zespoły krwi ma się przyczynić do polepszenia stanu organizmu oraz obniżyć ryzyko dolegliwości przewlekłych, np. układu krążenia. „wykładając się na danych zebranych wśród 1455 ludzi nie znaleźliśmy dowodów, które dawałyby wsparcie dla takiej teorii” - komentuje współautor najnowszej obowiązków dr Ahmed El-Sohemy z Uniwersytetu w Toronto w Kanadzie. poprzez miesiąc gracze badania w wieku 20-29 lat wypełniali ankiety na temat konsumpcji 196 różnych części żywnościowych. następnie sprawdzano, w jakim stopniu odpowiada to jednemu z 4 typów diet dopasowanych do danej zespoły krwi. Od badanych pobierano próbki krwi na pusty żołądek, by dokładnie ustalić, jaką grupę mają. Zebrano też wiadomości na temat ich wskaźnika masy ciała (BMI), obwodu w pasie (pozwalającego zdefiniować występowanie tzw. otyłości brzusznej), ciśnienia krwi, aktywności fizycznej, powszechnej kaloryczności kuracji odchudzającej. W próbkach krwi pobranych na pusty żołądek, po 12 porach poszczenia, zmierzono dawkę m.in. glukozy, insuliny, cholesterolu Związek grupy krwi z odżywianiem - grupa 0 całkowitego, „niedobrego” (LDL) oraz „dobrego” (HDL), trójglicerydów oraz pozostałych wskaźników metabolizmu. Okazało się, że jadłospis uważana za korzystną dla zespoły krwi „A”, czyli bezmięsna, dysponowała korelację z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI), mniejszym obwodem w pasie, niższym ciśnieniem krwi, niższym poziomem cholesterolu, trójglicerydów, insuliny. Sposób odżywiania zwłaszcza zgodny z dietą dla zespoły krwi „AB” także wiązał się z niższym stężeniem tych wskaźników, z wyjątkiem BMI oraz obwodu talii. Natomiast jadłospis dla ludzi z grupą krwi „0” dysponowała korelację z niższym poziomem trójglicerydów, podczas gdy jadłospis dla zespoły „B” nie została powiązana z żadnymi znaczącymi efektami. „Efekty, jakie przynosił dany sposób odżywiania się nie miały nic wspólnego z grupą krwi badanych ludzi, a jedynie z ich zdolnością do przestrzegania rozsądnej kuracji odchudzającej wegetariańskiej albo nisko węglowodanowej” - komentuje El-Sohemy. Jak zaznacza badacz, do takiej pory nie jest naukowych dowodów na skuteczność teorii, zgodnie z którą jadłospis powinna być dopasowana do zespoły krwi. „To był intrygująca hipoteza, dlatego uznaliśmy, że powinniśmy ją sprawdzić. Obecnie możemy z pełnym przekonaniem powiedzieć, że ta teoria jest nieprawdziwa jadłospis dla grup krwi 0, A, B, AB polega na doborze pokarmów, które organizm dobrze musi przyswajał oraz prosto trawił. Unika się w niej preparatów, które mogą posiadać szkodliwe oddziaływanie na organizm. kuracji odchudzającej zgodne z grupą krwi przeznaczone okazują się dla każdego, ze względu na to że dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne składniki, sole mineralne oraz wit.. Większość badaczy sądzi, że grupa krwi a kuracja dietetyczna to jedynie mit, a radykalne ograniczanie spożycia pewnych preparatów może negatywnie mieć wpływ na zdrowie. Z drugiej strony wykazano, że racjonalne odżywianie dobrane do grupy krwi pozwala na skuteczne zrzucanie nadwagi. Jak dobrać taką dietę Grupa krwi a kuracja dietetyczna

- grupy krwi AB Grupa krwi AB bywa najmłodsza wśród odżywianie  a  grupa  krwi

wszystkich 4 rodzajów krwi. jest wynikiem połączenia grupy krwi A oraz B. Osoby z tą grupą krwi wielokrotnie posiadają mocny układ immunologiczny, chroniący przed bakteriami. Rzadko pojawiają się zachorowania na alergię, artretyzm, ale bywa zwiększone zagrożenie pojawienia się nowotworu oraz dolegliwości układu krążenia (zawał serca, udary mózgu).leczeniu zgodnej z grupą krwi AB nie zaleca się spożywania przede wszystkim czerwonego mięsa (wołowiny, mięsa wieprzowego). składniki polecane: ryby oraz owoce morza – korzystnie wpływają na przemianę materii, składniki mleczne – regulują produkcję insuliny, zielone jarzyny – wpływają na przemianę materii ludzkiego ustroju, ananas – wspomaga procesy trawienia oraz uaktywnia ruchy jelit. składniki niewskazane: czerwone mięso – bywa słabo trawione, organizm magazynuje zawarty w nim tłuszcz, fasola – zaburza gospodarkę insulinową, spowalnia tempo metabolizmu, kukurydza alt2 – zaburza oddziaływanie insuliny, gryka – spowalnia tempo metabolizmu, bywa czynnikiem sprawczym hipoglikemii, pszenica – spowalnia tempo metabolizmu, zaburza oddziaływanie insuliny, przynosi nieodpowiednie zużywanie kalorii. Dlaczego warto? znaczne zróżnicowanie pokarmów pozwala na komponowanie wartościowych jadłospisów. jadłospis według grupy krwi AB bywa korzystna dla kondycji, gdyż zaleca unikanie preparatów tłuszczowych. A może nie warto? zmniejszenie spożycia czerwonego mięsa, będącego źródłem żelaza, może prowadzić do anemii, zwłaszcza u pań posiadających długotrwałe oraz obfite menstruacje. jadłospis dobrana do grup krwi 0, A, B, AB to odpowiedni sposób doboru pokarmów, które organizm musi przyswajał oraz trawił w taki sposób, w wyniku którego... Grupa krwi a kuracja dietetyczna - kuracja dietetyczna dla grupyco  jeść  pzy  grupie  krwi  0 krwi 0 Ludzie z grupą 0 to „myśliwi”. Aby ochraniać swoje zdrowie, powinni jeść względnie znaczne ilości mięsa. Osoby z tą grupą krwi mają niedobory hormonów tarczycy wywołane niewielkim poziomem jodu, co więc prowadzi do tycia. Z kuracji odchudzającej odchudzającej należy wyeliminować wszelkie składniki zbożowe. jadłospis zgodna z grupą krwi 0 bywa obfita w chude czerwone mięso. Niezbędne składniki: ryby, owoce morza, sól jodowana, banany, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak, brokuły, papryka czerwona. Niezalecane składniki: kartofle, kalafior, pestki słonecznika, piwo. Dlaczego warto? Zaletą tej kuracji odchudzającej bywa wyeliminowanie napojów oraz preparatów, które mogłyby spowodować gorsze przyswajanie wapnia poprzez organizm. A może nie warto? Białko bywa niezbędne do codziennego funkcjonowania. jadłospis według grupy krwi 0 prowadzi do niedoboru wapnia, na co żadna kobieta nie może sobie pozwolić. Panie okazują się szczególnie narażone na osteoporozę kości, zwłaszcza w czasie ciąży, kiedy zapotrzebowanie na taki pierwiastek gwałtownie wzrasta. Wykreślenie z pożywienia nabiału bywa ryzykowne. prawdopodobnie w tej sytuacji dobrze wybrać mniej radykalne kuracji odchudzającej odchudzające. Grupa krwi a kuracja dietetyczna - kuracja dietetyczna dla grupy krwi A Osoby z grupą krwi A to „rolnicy”. Prawidłowe odżywianie w ich przypadku musi być oparte przede wszystkim na produktach pochodzenia roślinnego. Organizm „rolnika” wymaga wzmocnienia układu odpornościowego, gdyż zwykle bywa narażony na liczne infekcje oraz rozwijanie się nowotworu. jadłospis dla grupy krwi A wyklucza mięso oraz jego składniki, ponieważ pożywienie odzwierzęcego spowalnia przemianę materii oraz bywa dla ludzkiego ustroju ciężkostrawne. Może ona zapewnić szybki spadek masy ciała, wzmocnić system odpornościowy, zapobiec rozwojowi otyłości oraz cukrzycy. Niezbędne składniki: oliwa, jarzyny, ananasy, śliwki, wiśnie. Niezalecane składniki: mięso, nabiał, ryby, krewetki, papryka, piwo, napoje gazowane. Dlaczego warto? Ta kuracja dietetyczna odchudzająca bywa obfita w soję, która może być zamiennikiem dla mięsa. Może być skuteczna oraz zdrowa, jeśli skonsultujesz się ze specjalistą. W innym przypadku wyeliminowanie mięsa zagraża anemią oraz częstymi przeziębieniami.   A może nie alt3 warto? Wykluczenie mięsa naraża organizm na niedobory białka, żelaza oraz wit. B12. Białko gwarantuje odporność ludzkiego ustroju. jadłospis według grupy krwi A wyklucza żelazo hemowe, co może powodować anemię. następną niekorzystną rzeczą bywa eliminacja mleka, które bywa źródłem szczepów bakterii umacniających odporność. Grupa krwi a kuracja dietetyczna -

kuracja dietetyczna dla grupy krwi B Osoby z grupą krwi B to „koczownicy”,

którzy posiadają silny układ immunologiczny, skutecznie chroniący organizm przed licznymi chorobami. mimo wszystko istnieje zwiększona zapadalność na infekcje wirusowe, cukrzycę, schorzenia układu krążenia oraz na zaburzenia centralnego układu nerwowego oraz syndrom chronicznego zmęczenia. jadłospis dla grupy krwi B bywa obfita w składniki mleczne oraz mięso. Grupa 0 to najstarsza oraz zwłaszcza rozpowszechniona grupa krwi. Jej posiadacze żyli przeszło 40 tys. lat p.n.e., a żywili się upolowaną zwierzyną oraz roślinami. ze względu na to że współcześni posiadacze grupy krwi 0 odziedziczyli po przodkach sprawny układ odpornościowy oraz trawienny oraz siłę fizyczną, zaleca się im wprowadzenie kuracji odchudzającej zasobnej w proteiny. stosowanie zbyt dużych ilości białka może skutkować nadkwasotą oraz by temu zapobiec, kuracja dietetyczna dla grupy krwi 0 powinna zawierać duże ilości warzyw oraz owoców. jadłospis dla grupy krwi 0  pozwala zapobiegać takim schorzeniom jak: zapalenie jelitowe, artretyzm, przewlekłe zmęczenie, niski pułap hormonu tarczycy jadłospis dla grupy krwi 0 - spożywanie a grupa krwi Skuteczna kuracja dietetyczna jadłospis proteinowa dr. Dukana okazuje się kuracją lubianą przede wszystkim ze względu swobody w ilości oraz częstotliwości spożywania pokarmów. dawniej przy dobraniu kuracji odchudzającej brano pod uwagę jedynie 2 czynniki – płeć oraz wiek. mimo wszystko, jak twierdzą niektórzy specjaliści od diety, duże wartość w odżywianiu może posiadać także grupa krwi. Zdaniem autora diet zgodnych z grupą krwi, Petera D'Adamo, sposób odżywiania się, występowanie niektórych dolegliwości oraz grupa krwi okazują się ze sobą powiązane. Według niego, dobrze zdrowiu służy to zestaw dań, które zajmowało poczesne miejsce w jadłospisie naszych przodków. Każda grupa krwi powstawała w innym czasie rozwojowym gatunku ludzkiego, co wiązało się ze zmianą trybu życia oraz sposobu odżywiania naszych antenatów. To sprawiło, że pokarmy, do których nasz organizm okazuje się genetycznie przystosowany, okazują się trawione szybko oraz nie skutkują tym zaburzeń metabolicznych. jadłospis a grupa krwi okazuje się zatem istotna w zachowaniu organizmu. Niewłaściwe co do grupy krwi odżywianie może być skutkiem złej przemiany metabolicznej, a w rezultacie – nadwagi, czy otyłości. Grupa krwi 0 okazuje się najstarszą grupą krwi. Mieli ją nasi przodkowie w zamierzchłych czasach, kiedy człowiek trudnił się zwłaszcza myślistwem oraz zbieractwem. Potrzebował do tego ogromnej wytrzymałości oraz siły. Dlatego ludzie z grupą krwi 0 alt4 mają najmocniejszy system odpornościowy. jadłospis dla grupy krwi 0 powinna zawierać przede wszystkim białko zwierzęce. Pierwsi posiadacze tej grupy krwi mieli układ trawienny doskonale przystosowany do spożywania mięsa – wysoki pułap kwasów żołądkowych. Najlepszym źródłem białka odzwierzęcego okazuje się czerwone mięso, ale też wszystkie rodzaje drobiu oraz ryby z dodatkiem warzyw oraz owoców. jadłospis dla grupy krwi 0 nie może być wegetariańska. Mięso w jadłospisie to podstawa ich sposobu odżywiania się. PYTANIA oraz ODPOWIEDZI specjalistów NA taki TEMAT

Zobacz odpowiedzi na pytania osób,

które miały do czynienia z tym kłopotem: jadłospis dla grupy krwi 0 Rh D+ - odpowiada lek. arek Baljon Przejście na wegetarianizm osoby z grupą krwi 0 - odpowiada dietetyk Ewa Kozłowska Mam grupę krwi 0 - co jeść żeby przytyć? - odpowiada mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Wszystkie odpowiedzi specjalistów jadłospis dla grupy krwi 0 - właściwości kuracji odchudzającej dopasowanej do grupy krwi Trzymając się zasad tej kuracji odchudzającej odchudzającej, osoby z grupą krwi 0 mogą zmniejszyć wagę 2,5 kilograma w trakcie 14 dni. Podczas kuracji odchudzającej konsumuje się 3-5 pokarmów dziennie, które złożone okazują się z elementów wskazanych przy grupie krwi 0. zestaw dań może przyjmować każdy, gdyż kuracja dietetyczna dla grupy krwi 0 dostarcza organizmowi wymaganych składników odżywczych oraz zaleca ćwiczenia fizjologiczne na spalenie tkanki tłuszczowej. artykuły wskazane w jadłospisie dla grupy krwi 0: mięso: baranina, cielęcina, jagnię, mięso bawołu, mięso jelenia, serce, wątroba, wołowina, wołowina mielona; owoce morza: aloza, biały okoń, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń prążkowany, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sieja, snapper, sola, szczupak, śledź, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty okoń; jaja oraz nabiał: okazują się niewskazane, gdyż należy szczególnie ograniczyć spożywanie elementów mlecznych, natomiast obojętnymi wyrobami okazują się: kozi ser, masło, ser farmer, feta, mozzarella, sojowy, mleko sojowe; oleje oraz tłuszcze: olej z oliwek, olej z siemienia lnianego; orzechy oraz pestki: pestki dyni, orzech włoski; fasole oraz inne rośliny strączkowe: fasola aduke, azuki, pinto, groch „czarne oczko”; chleb oraz grzanki: chleb esseński, chleb Ezechiela; ziarna oraz makarony: nie ma ziarna oraz makaronu, które mogłyby być wskazane dla grupy 0; jarzyny: boćwina, brokuły, burak szwajcarski, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie kartofle, szpinak, wodorosty; owoce: figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone; soki oraz napoje: sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z ususzonej śliwki; przyprawy: chleb świętojański, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia;

 

Zobacz też 

FormExplode

Opaski tyvek


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness