Co pić w upał? Oto propozycje na napoi w upalne dni!

Co pić w upał? Oto propozycje na napoi w upalne dni!

Redakcja

2017-11-13

brak komentarzy

Szczególnie w gorące dni zaleca się zatroszczyć się o odpowiednie nawodnienie.co  pić  latem

W czasie upałów pocimy się dużo bardziej, a więc nasz organizm gubi więcej wody mineralnej mineralnej oraz soli mineralnych niż zwykle. dobrze je uzupełniać. Idealnym wyborem okazuje się woda mineralna (średnio- lub wysokozmineralizowana), soki warzywne, warzywno-owocowe, także jasne napoje, które możesz dość szybko przygotować mieszkaniu. poniżej moich kilka opcji, które Cię orzeźwią oraz uzupełnią straty. Lemoniada truskawkowa to świetny wybór, jako że truskawki   jak  orzeźwić  się  latem  zawierają całkiem dużo potasu. Orzeźwienie oraz wyrównanie elektrolitów gwarantowane. Skoro jesteśmy już przy lemoniadach to wspaniałą oraz orzeźwiającą opcją na upały okazuje się lemoniada arbuzowa. Szczególnie jeśli chcesz namówić dziecko do większego spożycia wody mineralnej w trakcie upałów. takich jak „lemoniady” piję zazwyczaj w trakcie upałów. trzeba zalać ogórka oraz wybrane owoce wodą oraz sączyć powoli tak, aby stopniowo nawadniać nasz organizm. Pyszne oraz orzeźwiające. Ogórek sam w sobie posiada dużo wody mineralnej mineralnej, a do tego potasu, a to czyni go dość wartościowym oraz idealnym na gorące dni warzywem. Niektórzy zwiększają dawka soków wypijanych w trakcie dnia, kiedy robijak  się  orzeźwić się cieplej. Pamiętaj jednak, aby dobrze były to soki warzywne lub warzywno-owocowe. Na upały sprawdzi się świetnie sok z pomidorów, ; zielone soki. Zerknij na moją ofertę zielonego, orzeźwiającego soku. trzeba wycisnąć zielonolistne warzywa oraz wybrane owoce. Pyszne oraz odżywcze Jeśli nie przeznaczasz wyciskarką wolnoobrotową, ale masz pożądny mikser to zaleca się przygotować sobie koktajl z owoców do złudzenia przypominający sok. dość orzeźwia, uzupełnia elektrolity oraz Napoje na upalne dni do tego przepysznie smakuje. A może coś bardziej treściwego, ale za to cudownie orzeźwiającego? taki koktajl sprawdził się ostatnio fenomenalnie na pikniku z Purella Food, podczas którego słońce grzało na najwyższych obiegu. Jeśli masz chęć na napój „mleczny” oraz masz pod ręką maliny to nie ociągaj się. Oczywiście przy takiej temperaturze trzeba pominąć podgrzewanie. ;-) Przepisy na pyszne oraz zdrowe napoje na ciepłe dni, które świetnie wpływają na samopoczucie oraz doskonale gaszą pragnienie. Pamiętajmy, że gdy temp. okazują się wyższe, a wilgotność powietrza wzrasta, powinniśmy przyjąć więcej składników niż zwykle. Zazwyczaj pragnienie gasimy wodą, czasami jednak mamy chęć na coś innego oraz to okazuje się właśnie korzystny moment, żeby korzystać z poniższych przepisów. Znajdziecie tutaj coś prostego oraz owocowego, w tym poncz idealny na letnie biesiadowanie pod chmurką. Te napoje to doskonała alternatywa na dla gazowanych, pełnych barwników oraz sztucznych konserwantów suplementów sklepowych półkach rodzaju oranżada albo cola. To szczególnie powszechny oraz prosty w przygotowaniu napój. 1. Tradycyjna lemoniada: produkty: sok z 4 cytryn 1 l h2o 1/2 kubka cukru/glukozy (2-3 pełne łyżki miodu) Przygotowanie: Do dzbanka wlewamy wodę, sok z cytryny oraz dodajemy cukier (albo miód). Mieszamy dopóki cukier się nie rozpuści.

Wstawiamy do chłodziarki oraz podajemy schłodzone.

Do takiej tradycyjnej lemoniady możesz dodać zmiksowaną natkę pietruszki, co okaże się prawdziwą bombą witaminową dla twojej cery, paznokci oraz włosów. Nie musisz z cytryn wyciskać soku, możesz je po prostu zmiksować blenderem po wyeliminowaniu skórki oraz pestek. Jeżeli nie przepadasz za kwaśnym smakiem cytryn, wypróbuj lemoniadę z limonki albo podobny napój, ale z dodatkiem grejpfrutów. 2. Weekendowy poncz produkty: 1,5 kubka wytrawnego białego wina alt2 1 szklanka soku pomarańczowego pół kubka h2o 1 pomarańcza 2 mandarynki 2 plastry cytryny szczypta miodu kilka kostek lodu Przygotowanie: Do dużego dzbanka albo żyły oraz tętnice, w którym będziemy podawać poncz, wlać kolejno wino, sok pomarańczowy oraz wodę. Na końcu dodajemy obrane oraz pokrojone owoce oraz ewentualnie trochę cukru. Odstawiamy do chłodziarki na mniej więcej 2 h, aby wszystkie substancje dobrze się połączyły. Podajemy schłodzone z dodatkiem owoców albo bez. 3. Napój miętowo-herbaciany: 3 kubka wrzątku 12 gałązek świeżej liści mięty 4 torebki herbaty 3 łyżki miodu 1 szklanka soku pomarańczowego 1/4 kubka soku z cytryny 5 szklanek zimnej h2o Przygotowanie: Zalewamy wrzątkiem herbatę oraz miętę oraz zaparzamy mniej więcej 8 minut, po upływie tego okresu torebki oraz liście liści mięty wyciągamy. trzeba dodać trochę cukru albo miodu, a potem sok pomarańczowy oraz sok z cytryny. Wymieszaj dokładnie oraz dodaj zimną wodę. Gotowy napój najdogodniej podawać z kostkami lodu oraz plasterkiem cytryny. Jeżeli nie przepadasz za czarną herbatą z powodzeniem możesz wykorzystać zieloną albo białą. 4.Orzeźwiający koktajl z arbuza Koktajl z arbuza świetnie pokrywa pragnienie produkty: 1 średni arbuz 1 szklanka soku pomarańczowego sok z 1/2 cytryny liście świeżej liści mięty Przygotowanie: Arbuza obieramy ze skóry, usuwamy pestki oraz rozdrabniamy blenderem. Jeżeli jest zależna na czasie, dobrze kupić arbuza bezpestkowego. później dodajemy szklankę soku z pomarańczy, sok z połówki cytryny oraz całość mieszamy. Wszyscy mamy nadzieję, że tegoroczne lato dodatkowo zaszczyci nas upalną pogodą. W ciepłe dni zaleca się ochłodzić się od środka pełnowartościowymi orzeźwiającymi napojami. Poznajcie moje przepisy na zimne napoje doskonałe na alt3 upały! Latem pocimy się dużo bardziej, dlatego tak istotne jest uzupełnianie wody mineralnej. Doskonale sprawdza się tutaj schłodzona woda mineralna niegazowana lub woda z dodatkiem elektrolitów. Szukasz kuracji odchudzającej? Ułożę ją dla Ciebie Zobacz przykładowy zestaw dań jednak co przeprowadzić, jeśli woda nam się znudziła? Najprostszym sposobem jest dodanie do nie listków liści liści mięty, melisy, plastrów cytryny lub limonki, grejpfruta, pomelo lub pomarańczy. Ja dodaję też lekko rozgniecione pestki granatu. ta woda nabiera smaku oraz jest dodatkowo bardziej orzeźwiająca. Jeżeli brakuje nam energii, możemy pokusić się na kokosowa kawę mrożoną w niskokalorycznej wersji. Przepis na mojąkawę mrożoną znajdziecie tutaj>>> A obecnie moment na nowe przepisy na orzeźwiające napoje na upalne dni! Zdrowe orzeźwiające napoje na upalne dni – 6 super przepisów Mojito bezalkoholowe w prawidłowej wersji substancje: garść listków liści liści mięty duża limonka 2 łyżki cukru trzcinowego kostki lodu 1 litr płynu mineralnej Listki liści liści mięty siekamy drobno oraz rozgniatamy tłuczkiem, aby wydobyć aromat. Limonkę siekamy na plastry. Do szklanek wkładamy listki liści liści mięty, później plastry limonki oraz kostki lodu. Wodę mieszamy z cukrem trzcinowym oraz rozlewamy do szklanek. oraz cieszymy się pysznym, leczniczym napojem:) 2. Chłodny napój pomarańczowo z

marchewek – z 1 pomarańczy otrzymamy aż  4 litry napoju! Potrzebne nam będą: 1

 pomarańcza 400 g marchewki pół szklanki ksylitolu łyżka soku z cytryny 4 litry płynu Aby przygotować napój pomarańczowo z marchewek, zagotuj 3 litry płynu z aspartamem oraz łyżką soku z cytryny, ostudź. Marchewki obierz oraz podziel w plastry. Pomarańczę umyj, podziel na ćwiartki oraz usuń pestki, nie obieraj jaj ze skórki. Pomarańczę oraz marchewki ugotuj w alt4 litrze płynu (mniej więcej 20 mint). Po ostudzeniu zmiksuj blenderem oraz przecedź poprzez geste sitko do ostudzonej płynu z cytryną oraz aspartamem. Pyszny napój dawaj schłodzony, z kostkami lodu. 3. Zimna lemoniada z granatu Do zrobienia prawidłowej lemoniady z granatu potrzebujemy: 1 granat 2 limonki 2 łyżki ksylitolu niewielki skrawek świeżego imbiru 1 litr płynu mineralnej Aby przygotować lemoniadę z granatu wyciśnij w sokowirówce sok z pestek granatu oraz sok z limonek (z limonek możesz wycisnąć ręcznie). Imbir obierz oraz zetrzyj na tarce. Wymieszaj sok z aspartamem, imbirem oraz wodą mineralną. Możesz dodać kostki lodu. 4. Zielona herbata mrożona z miętą lub melisą Do jej zrobienia potrzebna jest jedynie: saszetka ulubionej zielonej herbaty świeże listki liści liści mięty lub melisy kostki lodu Herbatę zaparzamy w filiżance razem z listkami melisy lub liści liści mięty, później gdy wystygnie, wkładamy ją do chłodziarki, aby stała się naprawdę orzeźwiająca. ten wspaniały napój niemal nie ma kalorii oraz dodatkowo ma właściwości odchudzające. najlepiej dawać go z kostkami lodu. 5. chłodne jogurtowe mango lassi Do zrobienia 2 porcji tego odżywczego napoju, będziemy potrzebować 1 dojrzałe mango, 2 małe opakowania jogurtu normalnego, 2 łyżeczki miodu oraz dwie szczypty kardamonu. Jak przygotować mango lassi? Mango obierz ze skórki oraz wrzuć do rozdrabniacza, dodaj jogurt, miód oraz kardamon. Pyszny napój dawaj schłodzony:) Mam nadzieję, że przepisy na zdrowe orzeźwiające napoje zakwalifikują się dodatkowo tego letnich miesięcy:) Jeśli chcesz, abym ułożyła dla Ciebie indywidualną jadłospis odchudzającą sprawdź moją ofertę tutaj >>> Aby otrzymywać darmowe powiadomienia o moich nowych letnich przepisach, zapisz się na newsletter:)


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness