Czego unikać przy nadczynności tarczycy?

Czego unikać przy nadczynności tarczycy?

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

W nadczynności tarczycy następuje zwiększenie zapotrzebowania na tlen, zwiększa się produkcja ciepła oraz przyspiesza spalanie białek, tłuszczów i węglowodanów. zazwyczaj obserwuje się insulinooporność, czyli wzrasta zapotrzebowanie na insulinę, dlatego należy ograniczyć spożywanie węglowodanów prostych (cukier, słodycze), by zapobiec rozwojowi cukrzycy.

rekomendacje żywieniowe w nadczynności tarczycy

dieta w nadczynności tarczycy musi Czego NIE wolno jeść przy nadczynności tarczycy? zawierać zwiększoną dawka kalorii (o 300-500 kcal), by zapobiec chudnięciu oraz osłabieniu organizmu. Ponadto w nadczynności tarczycy kuracja dietetyczna powinna zawierać wszystkie składniki odżywcze, jak białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. jednak niektóre składniki wymagają większej podaży, przynależą do nich:

  • Białko – kuracja dietetyczna w niedoczynności tarczycy przeciwskazania żywieniowe przy nadczynności tarczycy powinna zawierać mniej więcej 90-100 g pełnowartościowego białka (pochodzenia zwierzęcego). Białko jest niezbędne do budowy komórek ciała, w tym mięśni, oraz zapewnia prawidłową odporność organizmu. Najlepsze pod względem jakości białko znajduje się w serach białych, mięsie drobiowym (indyk, kurczak), wołowinie, rybach oraz jajach. Pełnowartościowe białko znajduje się również w soi, co jeść przy nadczynności tarczy soczewicy oraz białej fasoli.
  • witaminy antyoksydacyjne, czyli witaminy A, C, E, przecież w nadczynności tarczycy powstaje więcej wolnych rodników, które uszkadzają komórki, przyspieszają proces starzenia oraz zwiększają zachorowanie na nowotwory. Najwięcej witamin antyoksydacyjnych znajduje się w świeżych owocach i jarzynach (marchewka, pomidory, czerwona papryka, czarna porzeczka, natka pietruszki, chrzan, morele, dieta przy nadczynności tarczycy czerwone winogrona) oraz olejach roślinnych (oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej lniany), orzechach i migdałach.
  • Wapń, gdyż w nadczynności tarczycy następuje zaburzenie gospodarki wapniowej, w efekcie wzrasta ryzyko wystąpienia osteoporozy, dlatego też należy wprowadzić do kuracji odchudzającej artykuły zasobne w wapń, czyli ser żółty, ser biały, sezam, fasola biała, orzechy, soja.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness