Dieta 400 kalorii. Nowy hit!

Dieta 400 kalorii. Nowy hit!

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

Główne założenia diety 400kcal

• Jedz co chcesz! Ale uwaga, kaloryczność jednego posiłku nie może przekraczać 400kcal.
• Całodzienna porcja kalorii nie może przekraczać 1200-1300kcal.
• zestaw dań powinien składać się z 3 większych oraz 2 Nowy hit w odchudzaniu! Poznaj zasady diety 400 kcal mniejszych posiłków.
• Stałe h posiłków to podstawa.
• Jemy w mieszkania, restauracji, na mieście. Gdzie jedynie chcemy.
• Pamiętamy o tym, że kaloria kalorii nie bywa równa. Dlatego dobrze dotknąć po owoce oraz jarzyny niż po czekoladę czy zasady diety 400 kalorii batona.
 

Przykładowy zestaw dań:

Dzień 1
Śniadanie: bułka razowa, polędwica drobiowa, cały pomidor, szklanka soku pomarańczowego.
Przekąska: serek wiejski, 3 rzodkiewki.
obiad: gruczoły mlekowe z kurczaka, miseczka fasolki szparagowej, porcja kalafiora.
/> Przekąska: jogurt organiczny, łyżka miodu.
kolacja: sałatka z tuńczykiem oraz serem feta.

Dzień 2
Śniadanie: płatki jaglane na mleku z morelami oraz bananem.
Przekąska: garść pistacji, pomarańcza.
obiad: wieprzowina, brokuł, szklanka wody z cytryna oraz sokiem z pomarańczy.
Przekąska: gorzka czekolada, czy dieta 400 kalorii jest zdrowa sok jabłkowy.
kolacja: zapiekanka ziemniaczana z cukinią.

Dzień 3 
Śniadanie: koktajl bananowy z mlekiem oraz rodzynkami.
Przekąska: sałatka z piersią z indyka.
obiad: polędwica wołowa z kapustą kiszona.
Przekąska: krem z zielonego groszku.
kolacja: pieczony śledź z cytryną oraz szparagami.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness