Dowiedz się jakie są produkty które przyśpiesza Twój metabolizm

Dowiedz się jakie są produkty które przyśpiesza Twój metabolizm

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

Tłuszcz – ten skumulowany wokół bioder, na brzuchu czy na pośladkach – to największy wróg ludzi, które walczą z nadmiarem kilogramów. Na każdy kilogram tłuszczu zwykle pracujemy latami,
niezdrowo jedząc i prowadząc mało aktywny tryb życia. Nic więc dziwnego, że spalanie tłuszczu bywa długotrwałym wyzwaniem. wiele z nas stosowało pewnie tabletki, które miały przyspieszyć odchudzanie.

jednak takie specyfiki nie są bezpieczne, szczególnie jeśli posiadasz problemy z układem krążenia. U wielu ludzi wpływają na przykre efekty uboczne. Na szczęście, są składniki ekologiczne, dzięki którym można to spalanie nieco podkręcić.

Istnieją pewne składniki, które dzięki własnym unikalnym składnikom, potrafią skłonić nasz organizm do szybszej przemiany materii. pokarmy, które przyspieszają spalanie tłuszczu to termogeniki, które zwiększają tempo przemian metabolicznych w organizmie albo takie, które do strawienia i przyswojenia potrzebują więcej energii niż same dostarczają. To dzięki nim hasło „jedz i chudnij” nabiera zupełnie nowego znaczenia. Jakie termogeniki opłaca się włączyć do codziennej kuracji odchudzającej, aby nie jedynie jeść zdrowo, ale też jednocześnie chudnąć?

menu przyspeiszajace metabolizm, które działa skuteczniej niż tabletki na 7 najlepszych produktów na przyspieszenie trawienia odchudzanie

1. Cielęcina
Rzadko ją jemy, gdyż bywa stosunkowo droga i mniej dostępna niż inne mięsa. Cielęcina spośród wszystkich mięs posiada w składzie w sobie najwięcej przyswajalnej postaci l-karnityny, czyli wyjątkowej substancji, która wspomaga spalanie tłuszczu. L-karnityna bierze udział w transporcie tłuszczu w komórce do mitochondrium, w którym bywa on spalany. Im więcej naturalnej l-karnityny kuracji, tym lepsze tempo spalania tłuszczu.

2. jarzyny strączkowe
jarzyny strączkowe są zasobne w proteiny i niezwykłą kategorię błonnika. szczegółowo opisała to amerykańska dietetyczka Tanya Zuckerbrot w powieści „The F-Factor Diet”. Okazuje się, że błonnik niejedno ma imię i w różnych produktach mogą występować różne jego rodzaje. Błonnik znajdujący się w roślinach strączkowych nie jedynie oczyszcza układ trawienny z toksyn i złogów, ale też reguluje ilość cukru we krwi, dzięki czemu przyczynia się do zmniejszenia oponki tłuszczowej, jaka u ludzi z nadwagą powstaje wokół brzucha.

3. Olej lniany
Olej lniany bywa uważany za jeden z najzdrowszych olejów, choć nadal popularnością ustępuje choćby oliwie z oliwek. Tymczasem olej lniany pozytywnie wpływa na produkty ułatwiające trawienie funkcjonowanie ludzkiego ustroju, wzmacnia go od środka, oraz poprawia kondycję naskórka całego ciała oraz włosów. Właściwości odchudzające oleju lnianego pochodzą zwłaszcza z kwasu linolowego, spotykanego również pod nazwą CLA. Kwas linolowy przyspiesza rozpad komórek tłuszczowych. Jakie ma to znaczenie dla naszego ludzkiego ustroju?

ogromne – dodając olej lniany do potraw sprawiamy, że nasz organizm przestaje magazynować tłuszcz z tego co jemy. Wykorzystuje tylko tyle, ile bywa mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, cała reszta bywa natomiast wydalana. Kwas linolowy bywa też bardzo dobrą substancją przeciwutleniającą – niweluje wolne rodniki, spowalnia procesy starzenia i pomaga na długo zachować młodość i witalność. jak można dostrzec, olej lniany opłaca się na dobre włączyć do codziennej kuracji odchudzającej. Z jednym zastrzeżeniem – można go spożywać wyłącznie na chłód, czyli do sałatek okaże się idealny, ale do podsmażania da się go użyć.

6. Cytrusy

Owoce cytrusowe są lekkie, smaczne i pożywne – idealne na diecie odchudzającej. Ale to nie najważniejsza ich cecha. Wszystkie cytrusy to bardzo zasobne źródło witaminy C, która bywa naturalnym pogromcą tłuszczu. żywność która przyśpieszy Twój metabolizm Dzięki wit. C nasz organizm szybciej spala tłuszcz i produkuje l-karnitynę, która sprawia, że tłuszcz nie odkłada się w komórkach, tylko bywa na bieżąco przetwarzany na energię. Cytrusy w różnej postaci opłaca się więc włączyć do codziennego odżywiania, jeśli chcesz skutecznie, bezpiecznie i trwale zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

7. Papryczka chili
Papryczka chili bywa wyjątkowo ostra – swój smak zawdzięcza substancji o nazwie kapsaicyna. jest odpowiedzialna ona nie jedynie za ostry smak, ale też ma mnóstwo innych cennych właściwości. Przede wszystkim – podnosi termogenezę wewnątrz ludzkiego ustroju, a co za tym idzie – zwiększa tempo całego metabolizmu. A im bardziej wydajnie pracuje nasz organizm, tym tempo spalania tłuszczu bywa szybsze. Papryczkę chili opłaca się więc włączyć do codziennego odżywiania i przyjmować jako skuteczną i spalającą tłuszcz przyprawę.

8. Pieprz cayenne
Podobnie, jak papryczka chili, pieprz cayenne również posiada w składzie ostrą w smaku kapsaicynę. Używając go do przyprawiania zwyczajnych składników, można w znacznym nasileniu podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu w organizmie. Choć jedzenie które wpłynie na lepsze trawienie pieprz cayenne, ze względu na swoją moc nie każdemu jest odpowiedzialny, opłaca się używać go choćby w niewielkich proporcjach, by poprawić tempo swojego metabolizmu. Utrata tłuszczu bywa warta tego ostrego smaku.

9. Imbir
Świeży lub sproszkowany imbir to kolejna przyprawa, o której opłaca się pamiętać nie jedynie względu składników smakowych. Imbir również zwiększa termogenezę i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Przyspiesza też trawienie i reguluje prace układu pokarmowego, dzięki czemu proces trawienia przebiega szybko i sprawnie. Imbir ma też właściwości oczyszczające organizm z toksyn, które ; zakwaszają organizm i nie pozwalają na gubienie ;.

10. Zielona herbata
W zielonej herbacie czynnikiem, który znacznie przyspiesza spalanie tłuszczu, są katechiny. To bardzo silne antyoksydanty, a ich działanie było udowodnione przez naukowców z American Society of Nutrition. Katechiny przyspieszają spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego. Spalają zwłaszcza tłuszcz w obrębie brzucha. znaczy to, że samo picie zielonej herbaty na niewiele się zda, jeśli mimo wszystko będziemy ją pić przed ćwiczeniami czy innym treningiem fizycznym, spalanie tłuszczu okaże się zwielokrotnione.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness