Jak schudnąć bez diety? Teraz to możliwe!

Jak schudnąć bez diety? Teraz to możliwe!

Redakcja

2017-09-06

brak komentarzy

Szczupłą sylwetkę da się osiągnąć bez diet oraz głodówki?spalenie  tkanki  tłuszczowej  bez  kuracji  odchudzającej

Paul McKenna, autor wielu poradników o pozbyciu się paru kilogramów twierdzi, że tak. poniżej zasady, które jego zdaniem zapewnią idealną masę bez wyrzeczeń. 84‹ wróć - Kiedy 15 lat temu sugerowałem, że kuracji odchudzającej są stratą momentu, a klucz do smukłej sylwetki bywa w naszej głowie, czułem się jakbym wyważał otwarte drzwi. Dziś mnóstwo lekarzy zgadza się z moim poglądem - wspomina Paul McKenna. Jego metody zmagania się z kilogramami cieszą się dużym powodzeniem, a z jego usług korzystają największe gwiazdy. - badania wykazują, że 70 proc. ludzi, którzy się odchudzają, koniec końców są grubsi niż przed kuracją odchudzającą. jednocześnie naukowcy z Yale uznali, że nadwaga może być leczona jako problem emocjonalny. Mogę śmiało powiedzieć, że osoby stosujące kuracji odchudzającej, w efekcie doprowadzają do swojej nadwagi. Brzmi to dziwnie, ale tak właśnie bywa. Osoby, które stale sobie czegoś odmawiają albo znacznie redukują spożycie kalorii - głodzą się. Kiedy odstępują od kuracji odchudzającej, ich organizm gromadzi zapasy na wypadek, gdyby ponownie nastał moment głodu. Innymi słowy, kuracja dietetyczna spowalnia przemianę materii. Dlatego zachęcam do tego, aby nie obwiniać się ze względu posiłków - wyjaśnia Paul chudnięcie  bez  kuracji  odchudzającejMcKenna.Ekspert w zakresie odchudzania zdradza kilka rad jak dać radę sobie z nadwagą bez konieczności aplikowania drastycznych diet. Najważniejszą zasadą bywa branie pokarmów tylko wtedy, gdy jesteśmy głodni. - nie masz pojęcia czy jesteś głodny czy nie? To znaczy, że nie jesteś głodny, a jedynie Jak schudnąć bez stosowania diety? posiadasz na coś energię. nieposkromiony apetyt ; fizjologiczne uczucie odczuwalne w żołądku, które rośnie stopniowo. menu staje się wtedy czymś koniecznym, jednocześnie, spożycie posiłków nie powoduje w nas poczucia winy, a jedynie samą radość - tłumaczy autor poradników. po drugie specjalista zaleca, aby wsłuchać się spalenie  tkanki  tłuszczowej  bez  aplikowania  kuracji  odchudzającejw wymogu swojego ciała. Przyznaje, że pierwotne instynkty nie sprowadzą nas na dietetyczne manowce. - wysłuchuj swojego ciała. Weźmy na przykład zwierzęta. One nie kalkulują, co mają zjeść, instynktownie wybierają jadłospis, które dostarczą im odpowiedniej ilości witamin, minerałów, białka, węglowodanów czy tłuszczów. Nasze ciało oddziałuje ;, niestety taki naturalny instynkt bywa zaburzony przez procesy myślowe. zazwyczaj bywa tak, że widzimy hamburgera oraz nagle myślimy Zapomnij o dietach cud oraz poradac No ok, to bierzemy się teraz na odżywianie, dzięki któremu schudniesz szczególnie szybko, i to bez zabiegu odchudzającej. Jeśli nie czytałaś jeszcze pierwszej partie wpisu to obowiązkowo go przeczytaj, kliknij tutaj – jak szybko zrzucić wagę 10 kg. w innym przypadku wcale nie chwytaj się za czytanie poniższego tekstu. Jeśli ominiesz pierwszą część to na pewno nie uda Ci się zrzucić wagę szczególnie szybko. zapewne zastanawiasz się dlaczego tytuł tego składniki nazwałam „jak zrzucić wagę bez zabiegu odchudzającej?” Odpowiedź okazuje się prosta… ponieważ niemal wszelkie zabiegu odchudzającej to brednia oraz GŁUPOTA! Mówię bez wyjątku poważnie. Zobacz, ludzie dają się nabrać na te wszystkie restrykcyjne i okresowe zabiegu odchudzającej, gdzie np. przez jakiś czas je się tylko składniki białkowe, albo np. głoduje się itd. To WYNISZCZA organizm! Jak sobie poczytasz alt2 to zauważysz, że np. jadłospis Dukana przynosi nowotworu i inne efekty. dzieje się tak ze względu na to że Twoje ciało potrzebuje białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Dlatego polecam Ci spojrzeć na spalenie tkanki tłuszczowej jak na zdrowy tryb funkcjonowania. Po prostu całe życie będziesz się zdrowo odżywiać (co nie znaczy, że nie będziesz mogła zjeść sobie np. batona, czekoladowych przysmaków czy ciasta raz na np. tydzień) i dzięki temu Twoja sylwetka okazuje się non stop szczupła, zdrowa i nie nabawisz się efektu JOJO jak przy tych wszystkich dietach. W taki właśnie sposób możesz zrzucić wagę bez zabiegu odchudzającej – smacznie jeść i komfortowo, bez żadnych męczarni. Jak zrzucić wagę Bez zabiegu odchudzającej?

– nieskomplikowane i Skuteczne Rozwiązania, Żeby dość Szybko zrzucić wagę:

Przede wszystkim musisz zacząć jeść jak najmniej przetworzone składniki, czyli zdrowe jak np. ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, pieczywo ciemne (to okazują się zdrowe węglowodany). Od tego o mnóstwo mniej tyjesz niż np. pieczywo i makarony jasne (wcale wszystko co posiada w zawartości mąkę pszenną) czy ryż biały. Nie mówiąc już o pozostałych wysoko przetworzonych produktach jak np. fast foody. Od tego to już wcale tyjesz. Jeśli chodzi o białka to np. możesz jeść chude mięso, jajka gotowane, półtłusty twaróg, ryby (pieczone, duszone) czy jogurty zdrowe. Unikaj np. serków słodzonych, ryb w oleju, jajka smażone, salami. Tłuszcze też grupujemy na te dobre i złe. Z dobrych, które będą wspomagały Twoje spalenie tkanki tłuszczowej to np. orzechy włoskie, migdały, oliwa z oliwek, a złe to np. margaryna czy alt3 majonez klasyczny. Jedz składniki zasobne w błonnik. bywa on np. w kaszy gryczanej, ryżu brązowym, fasoli, warzywach czy płatkach owsianych. Błonnik okazuje się genialny, pęcznieje w żołądku i przynosi sytość na niekrótki czas. A jak zjesz np. kromkę pieczywa z dżemem to po krótkim czasie ponownie sięgasz po jadłospis. Jedz składniki o małym indeksie glikemicznym (IG). Od nich będziesz chudnąć, a od tych z wysokim wskaźnikiem IG będziesz tyć. W Internecie znajdziesz mnóstwo tabeli, okaże się wystarczające wpisać w google. Żeby zrzucić wagę szybko obowiązkowo musisz też pić dużo czystej wody mineralnej mineralnej, najlepiej mineralnej (min. 2 l dziennie). Woda naprawdę wspomaga spalenie tkanki tłuszczowej i przede wszystkim hamuje uczucie głodu. Jeśli np. wypijesz dwie szklanki wody mineralnej mineralnej albo chociaż jedną przed spożywaniem to zapełni ona Twój żołądek i będziesz czuć sytość, czyli mniej zjesz. Ogranicz albo najlepiej wcale unikaj jakiś kolorowych napoi gazowanych. Od tego po prostu tyjesz. Jeśli uwielbiasz pić kofeinę to pij ją. zapewne o tym nie masz pojęcia, ale kawa może wspomagać spalenie tkanki tłuszczowej, ze względu na to że kofeina przyspiesza przemiana materii. Pod warunkiem, że spożywasz jej z nadmiarem. Możesz pić np. 3 szklanki, ale pamiętaj, żeby pić wtedy więcej wody mineralnej mineralnej. A najlepiej 2 szklanki czystej wody mineralnej mineralnej na każdą filiżankę kawy. Jedz warzywa! Możesz je dodać do niemal każdego jedzeniu i chudnąć dzięki nim. Możesz np. dać mniej makaronu, ale więcej

warzyw. W taki sposób zjesz tyle samoczynnie, ale mniej kalorycznie  Jeśli jesteś smakołykiem (ponieważ nareszcie kto nie lubi słodyczy? :)),

to alt4 w miejsce cukru używaj np. zdrowe słodziki jak np. Stewia, która ma 0 (tak, zero!) kalorii. Ja ją dodaję do herbaty czy ciast, w miejsce cukru. Nie ma różnicy, a wcale nie tyję od tego  Co do słodyczy to zazwyczaj też jem świetną gorzką czekoladę, albo np. budynie, batony i inne słodkości, ale kupione w sklepie ze zdrową żywnością. jak na przykład składniki zazwyczaj okazują się słodzone naturalnymi słodzikami i nie tuczą tak mocno jak zwykłe słodkości  Jeśli chcesz szczególnie szybko zrzucić wagę bez zabiegu odchudzającej, to niezwykle ważna okazuje się dodatkowo technika spożywania. W regule okazuje się to mega ważne. Jedz częściej ale mniej niż rzadziej, ale olbrzymie posiłki jak większość ludzi. Czyli najlepiej 5-6 pokarmów w ciągu dnia, a nie 2-3 znaczne. W taki sposób Twój przemiana materii cały czas pracuje i nie gromadzi tłuszczu  Posiłek nakładaj na niewielki talerz, żeby Twoje oczy zobaczyły talerz wypełniony po brzegi. Robili analiz na grupie 90 ludzi i Ci, którzy dostali tą samą porcję spożywania, ale na dużym talerzu, niemal wszyscy poszli później po coś do spożywania. Dziwne, ale prawdziwe. Każdy swój pokarm jedz powoli, delektuj się nim, a przynajmniej się staraj  Ludzki mózg odbiera znak o najedzeniu zaledwie po 20 minutach. Jak widzisz zero lania wody mineralnej mineralnej, dałam Ci naprawdę dużo danych wskazówek i wiesz już jak zrzucić wagę bez zabiegu odchudzającej. Wykorzystaj choć część z tych wskazówek i dołącz do tego African Mango (kliknij, aby czytać więcej)o którym Ci mówiłam, a schudniesz skutecznie, zdrowo i szczególnie szybko x

 

Zobacz też 

Praca dla Trenera Warszawa


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness