Jak wykonać masaż odchudzający? Najlepsze porady

Jak wykonać masaż odchudzający? Najlepsze porady

Redakcja

2017-06-19

brak komentarzy

wymasowanie odchudzający umożliwia przyspieszyć rozprowadzanie cennych substancji pod tkanką skórną, dodatkowo usuwanie toksyn – jest tak dlatego, że w masowanych partiach ciała polepsza się przepływ krwi. korzystniejsze ukrwienie to także szansa dla mięśni na skuteczniejsze działanie i zwiększanie się, co po pewnym czasie przyspieszy spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń.

Aby pozbyć się cellulitu albo nadmiaru tłuszczu, musimy „rozbić” tkankę tłuszczową w trakcie masażu.

Masujemy więc miejsca, z których jesteśmy niezadowolone. Możemy zdecydować się Najlepszy jadłospis odchudzający na tydzień dzień po dniu na:

  • masaż odchudzający całego ciała,
  • masaż odchudzający brzucha,
  • masaż antycellulitowy ud,
  • inne masaże przeciwrozstępowe.

Techniki masażu wysmuklającego

Krok 1. Po ciepłym prysznicu albo kąpieli nałóż olejek albo balsam antycellulitowy na miejsca, które chcesz wymasować. Możesz osobiście wykonać własny olejek do masażu. Olejek powinien zawierać naturalne produkty o cechach detoksykacyjnych, np.:

  • olejek eteryczny z grapefruita,
  • olejek eteryczny z czarnego pieprzu,
  • olejek eteryczny z imbiru,
  • olejek eteryczny z rozmarynu.

Pamiętaj, aby zawsze wymieszać olejek eteryczny z olejem bazowym – może to być masaż odchudzający np. olej winogronowego. Bezpośrednie nakładanie olejków eterycznych na skórę może wywołać podrażnienia.

Krok 2. „Rozgrzej” tkankę pod palcami: ugniataj ją lekko, aby przygotować do rozbijania warstwy tłuszczu. Ta część masażu wysmuklającego to masaż relaksujący i rozluźniający mięśnie.

Krok 3. Prawdziwy masaż odchudzający to masaż tkanek głębokich. pocieraj i uciskaj mocno, ale nie gwałtownie, okrężnymi ruchami i zawsze w kierunku serca. Wyobraź sobie, że ugniatasz ciasto.

Krok 4. Na koniec wysmuklającego masażu zastosuj powolne jak robić masaż odchudzający „głaskanie”, także w stronę serca.

Zasady masażu wysmuklającego

Sam masaż odchudzający nie będzie wystarczająca, jeśli chcesz spalić nadmiar tłuszczu. Może być mimo wszystko dobrym zabiegiem pomocniczym. Jeśli chcesz się pozbyć nadmiaru tłuszczu czy cellulitu, zastosując masaż, przestrzegaj także kilku zasad:

  • pij dużo h2o, szczególnie po zabiegu odchudzającym,
  • pilnuj zdrowej diety, zasobnej w witaminy i minerały, ale ubogiej w tłuszcze,
  • nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.

wymasowanie odchudzający nie powinien być stosowany w poniższych przypadkach:

  • pierwszy trymestr  masaż który odchudza fakty i mity ciąży,
  • poparzenia na cerze,
  • podrażnienia naskórka,
  • stany zapalne,
  • żylaki.

wymasowanie odchudzający to sposób na cellulit i niepohamowany tłuszcz, ale także na relaks i nawilżenie naskórka. Trzeba przyznać, że dość trudno bywa pozbyć się cellulitu i nadwagi, nawet z użyciem specjalistycznego masażu na spalenie tkanki tłuszczowej. Same masaże przeciwrozstępowe niewiele pomogą bez ćwiczeń i odpowiedniej diety. dobrze bywa starać się łączyć różnorodne sposoby na spalenie tkanki tłuszczowej i zabiegi odchudzające, aby zmaksymalizować ich efekty.

 

Zobacz też 

Kulturystyka Warszawa


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness