Jak schudnąć do ślubu? Proste i skuteczne rady!

Jak schudnąć do ślubu? Proste i skuteczne rady!

Redakcja

2017-08-22

brak komentarzy

- przenigdy nie byłam szczupła - przyznała Monika Bąk, dieta  przed  ślubem

postać czasopisma - wybierz ryby i chude mięso - rewelacyjne bogactwo białka, które podkręca przemiana materii - próbuj jeść zazwyczaj a mało - jak w jadłospisie cukrzycowej, niewielkie posiłki co 2-3 60 minut - z nabiału wybierz chude serki, jogurty, kefiry. Jezeli posiadasz energię na jogurt owocowy, przyrządź go sama miksując owoce bez dodatku cukru - zapomnij o wysokoprocentowych napojów i towarzyszących mu przegryzkach Ślubna dieta sukienkowa - przesłodkie napoje gazowane zastąp wodą z cytryną, ewentualnie łyżką miodu, herbatkami owocowymi albo sokami owocowo-warzywnymi własnej wytwarzania - ostatni (lekki) posiłek jedz na 3 60 minut przed snem - pij dużo wody mineralnej, przynajmniej 1,5 l dziennie (podzielona na kubka nie przeraża tak szczególnie;), przy wysiłku fizycznym - ponad 2 litry. Dzień rozpoczynaj od kubka ciepłej wody mineralnej z miodem i cytry

Do powyższych rad należy dodatkowo dodać drugie 50% sukcesu:

sport. Bez aktywności i aktywności fizycznej efekty diety mogą alt2 przynieść jedynie stratę w centymetrach, a przecież nie chodzi jedynie o to, żeby nasze ciało mniej ważyło, lecz o to, by okazuje się jędrne, sprężyste i sprawne. Wybranie odpowiadającej wam kategorie czy sposobu na aktywność okazuje się na tyle istotne, że podejście do wysiłku okaże się pozytywne. Tak naprawdę każda postać aktywności okaże się ok. ćwiczenia gimnastyczne, pilates, joga, basen, siłownia, marsze czy przeżywające ostatnio totalny renesans jogging. Najlepsze efekty da sport praktykowany regularnie, najrozsądniej co drugi dzień, dając alt3 mięśniom pora na regenerację. Pamiętaj o rozciąganiu, dzięki któremu mięśnie

nabierają ładnego formy, nie są tak zbitedieta  ślubna

. Trening, w miarę szansy technicznych, najrozsądniej przeprowadzić rano - 30-minutowa porcja aktywności napędzi twój organizm na cały dzień. A poza tym - pamiętaj, swoją aktywność możesz podkręcić wszędzie - rezygnując z windy, wysiadając z autobusu 2 przystanki wcześniej, zamieniając auto na rower. Jeżeli do tego dodasz wizyty w saunie, regularne peelingi, nawilżanie ciała, w dniu ślubu będziesz po prostu alt4 lśnić zdrowiem i energią! Mobilizacja i konsekwencja okazuje się kluczem - jeśli jesteś mało

systematyczna, zastosuj “wspomagacze” silnej woli odchudzanie  do  ślubu

- karnet na siłownię albo fitness (wydane na niego pieniąadze to niezły “kop”), towarzystwo koleżanki, która liczy na ciebie, drobne nagrody - za każdy zrzucony kilogram - mały drobiazg z drogerii. A najrozsądniej zaraź sportem mężczyzny, wspólny cel zjednoczy was dodatkowo bardziej, a w czasie joggingu można przedyskutować mnóstwo aspektów związanych z organizacją wesela.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness