Jedzenie na pozbycie się stresu. 5 przepisów, które zachwycą Twoje podniebienie

Jedzenie na pozbycie się stresu. 5 przepisów, które zachwycą Twoje podniebienie

Redakcja

2017-06-26

brak komentarzy

Dzisiaj pokażę Ci, jak skutecznie wyrzucić cały stres ze własnego życia. Nieważne, czy stresujesz się codziennie, czy wyłącznie w poszczególnych sytuacjach- możesz sprawić, aby stres zniknął raz na zawsze.

wyłącznie od Ciebie jest zależna, czy jutro lub pojutrze pozwolisz sobie na bycie pod oddziaływaniem stresu. taki artykuł da Ci możliwość bycia spokojnym oraz odprężonym, nawet w w szczególności nerwowych sytuacjach.

Na początek wykonaj ciekawy test.

Dzięki niemu sprawdzimy zakres stresu w Twoim życiu. Zdjęcie, do którego link znajduje się poniżej, było użyte w badaniu stresu w pewnym amerykańskim szpitalu. Nie otwieraj go, dopóki nie przeczytasz tego opisu. Zdjęcie przedstawia 2 identyczne delfiny. Naukowe analizy dowiodły, że mimo, iż delfiny okazują się Co jeść w ciągu dnia, by pozbyć się stresu? bez wyjątku identyczne, osoba która często się stresuje, znajdzie między nimi różnice. Im więcej tych różnic ktoś znajdzie, tym więcej stresu bywa w jego życiu.

obecnie kliknij tutaj, przyjrzyj się temu zdjęciu oraz jeśli spostrzeżesz jedną lub dwie różnice, znaczy to, że okres popracować nad swoim stresem.

oraz jak poszło? Prawdopodobnie się uśmiechnąłeś :) Jeśli tak, to zdjęcie spełniło swoją rolę. oraz to bywa numer jeden w tym artykule, pierwszy sposób na radzenie sobie ze stresem.

1. Uśmiechaj się

Śmiech uwalnia ciało od napięć, rozluźnia cały organizm. Nikt nie bywa w stanie szczerze się śmiać oraz jednocześnie odczuwać stres. Nawet sztuczny uśmiech sprawia uwalnianie się hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, dlatego śmiej się  dania na pozbycie się stresu jak najczęściej!

Za chwilę poznasz resztę sposobów. Chcę jeszcze wyłącznie powiedzieć, że w dużej większości przypadków, stres bywa w naszym życiu zupełnie bezużytecznym uczuciem. utrudnia nam funkcjonowania w szczególnie mnóstwo sytuacjach – rozmowa o pracę, ciągłe życie w joggingu, wyzwania, którym boimy się stawić czoła. Ja sam jeszcze 2 lata temu stresowałem się całkiem często. Spocone ręce, nerwowy dialog w głowie, napięcie mięśni… Mam dobrą informację – możesz się tego wszystkiego pozbyć. Mnie się to udało oraz obecnie już niemal nie pamiętam, co to bywa prawdziwy stres.

Z tego, jak szczególnie mi się udało ograniczyć zakres stresu w moim życiu, zdałem sobie sprawę całkiem niedawno. Był wieczór, a ja jechałem samochodem jak pozbyć się stresu poprzez miasto. Właściwie to nie jechałem, gdyż stałem w ogromnym korku. Poruszał się tak wolno, że nie mogłem w to uwierzyć. Do tego byłem solidnie spóźniony. Jakby tego było mało, ktoś stał sobie na środku skrzyżowania oraz chyba stwierdził, że tam bywa mu prawidłowo oraz nigdzie nie jedzie. właściwie byłbym zaskakująco zestresowany. Trąbiłbym na wszystkich oraz rzucałbym przekleństwa. Nie byłbym zdolny do trzeźwego myślenia. jednak tym razem pomyślałem sobie, że przecież cokolwiek bym nie zrobił, taki korek nie zniknie. Nie mam żadnego wpływu na przebieg takiej sytuacji. Żadne moje zdenerwowanie, NIC tutaj nie pomoże, więc po co miałbym psuć sobie samopoczucie? Czy się będę denerwował czy nie, dojadę na miejsce o takiej samej porze. Włączyłem więc moją jedzenie na stres uwielbianą muzykę oraz odprężyłem się w fotelu.

Sposoby, które opisałem poniżej umożliwią ci w podobnym stopniu zlikwidować stres z Twojego życia:

2. Zidentyfikuj stresory oraz wyeliminuj je

Poświęć 10 minut na zastanowienie się, co w szczególności Cię stresuje w ciągu dnia. Wypisz wszystko, co Ci przychodzi do głowy. okazują się to ludzie, działania, przedmioty, itp. Cokolwiek, co wywołuje w Tobie stres. obecnie, patrząc na każdy stresor z osobna, przemyśl, czy możesz go zlikwidować. Jeśli bywa ta możliwość, wyrzuć go ze własnego życia natychmiast. Pomyśl też, jak możesz zapobiegać niektórym sytuacjom. Ja zdecydowałem, że będę wybierał trasy, na których nie ma korków albo wyjeżdżał z domu na tyle wcześnie, aby zawsze spokojnie zdążyć na spotkanie.

 

Zobacz też 

Trening Personalny


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness