mężczyźni chudną szybciej od kobiet? Poznaj całą prawdę!

mężczyźni chudną szybciej od kobiet? Poznaj całą prawdę!

Redakcja

2017-08-09

brak komentarzy

Mężczyzna oraz kobieta zaczynają spalenie tkanki tłuszczowej w jednocześnie dniu. jak  chudną  faceci

On stracił już 6 kg, ona zaledwie 2 kg – to nie fair – przecież pracują samo ciężko. Dlaczego bywa tak, że mężczyźni mają tendencję do szybszej utraty masy ciała w porównaniu do niewiast sprawdzisz czytając poniższy artykuł oto najważniejsze powody: 1. Waga początkowa. mężczyźni zazwyczaj ważą więcej niż kobiety. Im wyższa waga początkowa, tym szybszy musi ubytek masy ciała. Osoba o wadze 110 kg musi sprawniej traciła niepotrzebne kilogramy niż osoba o wadze 80 kg. 2. Różnice w zawartości ciała oraz wynikające z nich zapotrzebowanie energetyczne. mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety. Więcej mięśni oznacza ekspresową podstawową przemianę materii, a jak ogólnie wiadomo – szybszy przemiana metaboliczna to błyskawiczne gubienie nadbagażu. Przyjmijmy, że kobieta oraz mężczyzna ważyli 90 kg, spożywali taką samą dawkę kalorii oraz wykonywali taką samą dawkę ćwiczeń fizycznych. Na podstawie tego można byłoby się spodziewać się, że utrata wagi musi identyczna, lecz prawdopodobnie w przypadku partnera musi ona wyższa. 3. modyfikacje gospodarki hormonalnej. Kobiety przechodzą poprzez modyfikacje gospodarki hormonalnej, które mogą utrudnić eliminacja nadwagi (np. menopauza). także u niewiast występuje zespół napięcia pms-ie, który może podkręcić apetyt na dania wysokokaloryczne, przeważnie słodycze. Oczywiście nie wolno tego traktować jako pretekstu do jadłospis ponad wymogi. 4. Role społeczne. W obecnych czasach kobieta wchodzi w dużo ról społecznych – pracuje, wychowuje Czy mężczyźni chudną szybciej? pociech, przygotowuje posiłki dla pozostałych członków rodziny, co nierzadko kończy się brakiem czasu na realizację własnych potrzeb. nadto krótki sen, pomijanie pokarmów, oraz nieregularne ćwiczenia ruchowe w efekcie mogą powadzić do spadku tempa utraty nadmiaru wagi. 5. Kwestie emocjonalne. Wydaje się, że kobiety częściej charakteryzuje stosunek płciowy płciowy emocjonalny do posiłków tzn. spożywanie większej ilości niezdrowych suplementów pod oddziaływaniem nerwów. Ponadto mężczyźni chyba okazują się lepszymi strategami oraz planistami oraz prościej bywa im zaplanować cały przebieg odchudzania, gdyż w mniejszym nasileniu kierują się emocjami. jak można dostrzec zarówno względy fizjologiczne, społeczne oraz emocjonalne przemawiają na korzyść facetów. Co wobec z tego mogą wykonać kobiety? 1. Nie ograniczać się do wykonywania wyłącznie ćwiczeń tlenowych (bieganie, rower). warto zapisać się na siłownie oraz wykonywać ćwiczenia siłowe, ponieważ to fałsz, że okazują się one jedynie dla facetów. Ćwiczenia siłowe z wyjątkiem tego, że umożliwiają wymodelowanie pożądanych elementy ciała to przyczyniają się do budowy oraz utrzymania masy mięśniowej, a jednocześnie do przyspieszenia metabolizmu. 2.

Dokładnie planować, ; skosztować można prowadzić dzienniczek spożycia żywności. jak  schudnąć

ponieważ wymogi pełne kalorii niewiast okazują się mniejsze niż facetów jeden zjedzony baton musi miał dla nich większe znaczenie. Dzienniczek pozwoli na śledzenie spożywanych suplementów. 3. pamiętać o sobie. Należy znaleźć czas na odpowiednio niekrótki sen, który pozwoli na regenerację po ciężkim dniu, ponadto nie należy zapominać o regularnym wykonywaniu ćwiczeń fizycznych. istotne bywa alt2 także regularne jadłospis, tak by przerwy pomiędzy posiłkami nie wynosiły więcej niż 3-4 h. ostatecznie należy mieć na uwadze, że spalenie tkanki tłuszczowej to nie wyścig, a zrzucenie nadprogramowych nadprogramowych niepotrzebnych kilogramów wymaga czasu, regularności oraz konsekwencji. naturalnym bywa fakt, że kobietom chudnie się trudniej od mężczyzn. Mają one szczególne problemy ze spaleniem niepotrzebnej warstwy tłuszczu w obrębie pośladków oraz ud. Dlaczego tak się dzieje? Za taki etap rzeczy jest odpowiedzialna przede wszystkim nasza budowa ciała. Prawidłowy stosunek płciowy obwodu talii do obwodu bioder powinien wynosić odpowiednio - u kobiet 85%, a u mężczyzn 95%. Takie substancji świadczą o właściwej ilości oraz rozmieszczeniu warstwy tłuszczu, a co za tym idzie - mniejszym zagrożeniu schorzeniami.  Rozmieszczenie warstwy tłuszczu u mężczyzn nadwagę w przypadku mężczyzn przejawia się przede wszystkim pokaźnym obwodem brzucha. Pomimo tego stanu rzeczy, chudnie im się prościej. dzieje się tak za sprawą orgaznimu, który (w przypadku mężczyzn) pozbywa się niepotrzebnej ilości tłuszczu, gdy tylko znajdzie ku temu szansę. Niestety taki rodzaj nadwagi (brzuszny) niesie ze sobą większe ryzyko zachorowań. niepotrzebne centymetry u kobiet Nistety, jako płeć „słabsza” w takiej sytuacji mamy o dużo trudniejsze zadanie do wykonania, jeśli podjęłyśmy się walki o zgrabniejszą sylwetkę. Okolicami szczególnie „opornymi” na ćwiczenia oraz kuracji odchudzającej okazują się przede wszystkim uda oraz pośladki. dzieje się tak najprawdopodobniej dlatego, że organizm kobiety naturalnie magazynuje energię, ktróra odgrywa obfite znaczenie w czasie ciąży. alt3 Dlatego też redukowanie tkanki w tych partiach może być naparawdę żmudnym procesem. Nie należy się mimo wszystko poddawać. Wytrwałe dążenie do założonego sobie zamierzenia, na pewno w pewnym czasie da określone rezultaty.  Jak wiadomo, tempo redukcji wagi uzależnione okazuje się przede wszystkim od stosowanej jadłospis, aktywności fizycznej oraz spersonalizowanego tempo przemiany metabolicznej, na które wpływa między innymi stan organizmu. Niektórych może zaskoczyć informacja, że efekty odchudzania uzależnione są też od płci. Okazuje się, że spalenie nadmiaru warstwy tłuszczowej okazuje się łatwiejsze, jeżeli okazuje się się mężczyzną. niewłaściwa informację dla kobiet okazuje się ta, że nie można zmienić takiej niekorzystnej dla nich sytuacji. da się natomiast przedstawić powody, dla których faceci mają mniejsze problemy z chudnięciem. Tkanka tłuszczowa Zawartość warstwy tłuszczowej u kobiet okazuje się inna niż u facetów. U mężczyzn nazbyt wielka dawkę tłuszczu magazynuje się zwłaszcza w jamie brzusznej, natomiast u pań w partiach bioder oraz pośladków. Wprawdzie nadwagę brzuszna (androidalna) bywa większe zagrożenie dla organizmu oraz życia, mimo wszystko spalenie warstwy tłuszczowej okazuje się łatwiejsze niż w przypadku nadwagi gynoidalnej.

Tkanka mięśniowadieta  redukcyjna  dla  faceta

Na tempo odchudzania  wpływa także zawartość tkanki mięśniowej. Im więcej mięśni, tym sprawniejsza podstawowa przemiana metaboliczna, a to właśnie pozytywny przemianę materii okazuje się najbardziej znaczącym sprzymierzeńcem odchudzania. Zawartość tkanki mięśniowej w organizmie ukochanego okazuje się nadmierna niż u kobiety. W przypadku dorosłych facetów mięśnie stanowią mniej więcej 35-45% alt4 składu ciała, natomiast u dorosłej kobiety tkanka mięśniowa bywa mniej więcej 29-39% całościowej masy ciała. Na zawartość tkanki mięśniowej z wyjątkiem płci wpływają wiek oraz aktywność fizyczna. trzeba wspomnieć o tym, że odchudzanie może przyczynić się do redukcji tkanki mięśniowej. Aby tego uniknąć, należy pamietać o właściwym odżywianiu przed oraz ćwiczeniach. Szczególne wartość ma uzupełnianie poziomu białek oraz węglowodanów. pomagające mogą być też suplementy posiadające substancje, które zapobiegają katabolizmowi. modyfikacje gospodarki hormonalnej Na tempo odchudzania wpływają także hormony. U kobiet ilość hormonów ulega zmianiom w ciągu okresu miesiączkowego. Niektóre kobiety przed menstruacją doświadczają napięcie nerwowe, które okazuje się częstą przyczyną podjadania, dlatego wytrwanie na zabiegu może sprawiać wtedy szczególne trudności. Przełomowym momentem w życiu kobiety okazuje się menopauzy. Związane z nią modyfikacje gospodarki hormonalnej skutkują tym problemy z utrzymanie szczupłej sylwetki. Przybieraniu wagę trzeba zapobiec dzięki zmianie nawyków żywieniowych oraz zwiększeniu aktywności. Zapotrzebowanie pełne kalorii u kobiet po przekwitaniu je trochę niższe oraz należy to uwzględnić podczas układania jadłospisu. niekorzystne rezultaty obniżenia hormonów trzeba ograniczyć dzięki konsumowaniu fitoestrogenów- związków organicznych będących w roślinach, które wykazują podobne działanie do estrogenów. Wprawdzie tempo spalania warstwy tłuszczowej u facetów okazuje się trochę szybkie niż u kobiet, mimo wszystko płeć nie okazuje się najważniejszym czynnikiem, wpływającym na efekty odchudzania. Najważniejsza są właściwa jadłospis oraz ruch oraz mocna wola, bez której nie można wytrwać na zabiegu redukcyjnej poprzez dłuższy czas.

 

Zobacz też 

Produit pour maigrir


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness