Na czym polega dieta paleo? Wszystko co musisz wiedzieć!

Na czym polega dieta paleo? Wszystko co musisz wiedzieć!

Redakcja

2017-08-22

brak komentarzy

dietę paleo (zwana też dietą człowieka pierwotnego) to sposób odżywianiana  czym  polega  dieta  paleo

, do którego nasze ciała wyewoluowały oraz dzięki któremu uzyskuje się optimum sprawności. Za dietą paleo stoją tysiące badań biologów, lekarzy oraz dietetyków, ; doświadczenia każdego, kto spróbował. dietę ta jest oparta na przypuszczalnej diecie naszych przodków z okresu paleolitu, mimo wszystko nie naśladuje ich sposobu odżywiania (który nie był doskonały), ale raczej eliminuje pożywienie, którego nasi przodkowie nie jadali oraz do którego nasze ciała się nie dostosowały dietę paleo – zasady: bazująca na współczesnym pożywieniu dietę paleo składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, jajek, orzechów, ryb, grzybów i mięsa (najrozsądniej z wypasu pastwiskowego), a wyklucza zboża, cukier oraz rafinowane oleje, a w niektórych przypadkach także rośliny strączkowe oraz nabiał. Naturalnymi konsekwencjami bywa spożywanie mniejszej ilości soli oraz kalorii, co dodatkowo pozytywnie odbija się na zdrowiu. Nie bywa to dietę w popularnym tego zwroty znaczeniu, gdyż nie limituje ilościowo pokarmów, a jedynie jakościowo. Paleolit to trwający mniej więcej 3 milionów lat okres w rozwoju człowieka oraz społeczności ludzkich, który definitywnie ukształtował nasz gatunek Homo sapiens. Nastąpił po nim neolit, który w zależności od regionu naszej planety rozpoczął się od 5.000 do 10.000 lat temu (Wikipedia) oraz przyniósł spore zmiany żywieniowe, które w praktycznie wszystkich przetrwały do dziś. Neolit wyróżniamy jako osobną epokę, gdyż jest związane on z dużymi zmianami, jak rewolucja agrarna, która włączyła zboża do naszej leczeniu odchudzającej, czy też mutacja genetyczna pozwalająca ludziom, jako jedynym ssakom, pić mleko oraz jeść jego przetwory także po zakończeniu okresu dziecięcego. dietę paleo jest oparta na założeniu, że nasz gatunek wyewoluował dieta  paleo  -  efektyoraz szczególnie prawidłowo przystosował się do paleolitycznego odżywiania, a niemal tysiąc razy krótszy neolit nie trwał dostatecznie długo, żebyśmy zdążyli się w pełni przystosować do zaistniałych zmian. Niestety nie wiemy dokładnie, co jedli nasi przodkowie, możemy się jedynie tego domyślać na podstawie skamieniałości albo analizie istniejących nadal kultur pierwotnych. dietę naszych przodków na pewno różniła się także zależnie od otoczenia, w którym przebywali, czy też zmian klimatycznych. olbrzymie zróżnicowanie genetyczne współczesnego człowieka sprawia także, że niektórzy z nas dość prawidłowo znoszą współczesne pożywienie, podczas gdy dla praktycznie wszystkich bywa ono w różnym nasileniu szkodliwe. To wszystko znaczy, że dietę paleolityczna to pojęcie Paleo - ulubiona dieta gwiazd Hollywood szczególnie szerokie, różnie rozumiane oraz dlatego wiążą się z nią liczne nieporozumienia oraz kontrowersje. zaleca się także podkreślić, że termin paleo dla niektórych znaczy ; sposób odżywiania się, ale także tryb funkcjonowania, mający zamiarze dopasowanie współczesnego, sztucznego trybu życia do naszego ekologicznego, jaki prawdopodobnie wiedli nasi przodkojak  stosować  dietę  paleowie w paleolicie (minimalizm, zdrowy sen, głodówki oraz posty i naturalna higiena). Dlaczego paleo? ponieważ to działa, ponieważ bywa to nasz organiczny sposób życia oraz odżywiania, do którego nasze ciała okazują się przystosowane. ponieważ za paleo stoją badania naukowe oraz niezliczone przypadki ludzi, którzy uzdrowili swoje ciało oraz ducha, lecząc się z licznych przewlekłych schorzeń oraz dolegliwości oraz dosłownie odmienili swoje życie. Brzmi ciekawie? Przetestuj, nie posiadasz nic do stracenia, no może jedynie kilka schorzeń oraz kilogramów


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness