Nie uwierzysz ile trzeba ćwiczyć by spalić 1 kg tłuszczu!

Nie uwierzysz ile trzeba ćwiczyć by spalić 1 kg tłuszczu!

Redakcja

2017-05-11

brak komentarzy

ćwiczeniaspalanietłuszczkilogram

Aby zmniejszyć masę ciała o kilogram pochodzący z ;, należy spalić mniej więcej 7000 kcal. Żeby tego dokonać trzeba się sporo napocić! Zdrowe tempo "gubienia kilogramów" to Co musisz zrobić, żeby spalić 1 kg tłuszczu? mniej więcej 0,5 kg na tydzień zatem spokojnie - do zamierzenia dążymy stopniowo. Zobacz mimo wszystko ile momentu musiałabyś wykonywać poszczególne treningi aby udało Ci alt2 się spalić te 7 1000 kilokalorii: 

  1. trening - 12 godzin
  2. Skoki na skakance - 16 godzin
  3. Trening na orbitreku - 17 godzin
  4. Pływanie - 18 godzin
  5. Trening na stepperze - alt3 18 godzin
  6. Jazda na łyżwach - 19 godzin
  7. Zajęcia fitness - 20 godzin
  8. Aqua aerobic - 24 godziny
  9. capsules Dr Farin Man
  10. spacer - 25 godzin
  11. Taniec - 26 godzin

obliczenia dla kobiety ważącej mniej alt4 więcej 65 kg (pamiętaj, że tempo spalania kalorii jest kwestią bardzo indywidualną oraz jest zależna od metabolizmu, poziomu ; vs. masy mięśniowej (mięśnie "spalają" więcej) 

 

Zobacz też 

Escape Gra

Ćwiczenia

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness