Nordic walking - zachwycające efekty

Nordic walking - zachwycające efekty

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

wiele ludzi chwyta za kije po to właśnie by schudnąć. Czytają liczne doniesienia o tym, że chodząc z kijami trzeba to wykonać dość łatwo. Wskazywane okazują się porównawczo ilości 400 kcal spalonych przez osobę uprawiającą Nordic walking, do 280 kcal spalonych przez tę samą osobę podczas zwykłego marszu. Wszystko to uzyskuje w czasie 1 Co daje chodzenie z kijkami? 60 minut osoba o wadze 70 kg. da się więc powiedzieć, że w ciągu tego samego momentu aktywności fizycznej chudniemy o 30% sprawniej. To niewątpliwie wielka różnica. często także podaje się, że podczas marszu z kijami spalamy niemal tyle co podczas biegu. okazuje się to mimo wszystko raczej olbrzymie oraz za bardzo optymistyczne uproszczenie. mimo co daje nordic walking wszystko dużą zaletą uprawiania NW w aktu do biegania w kwestii odchudzania jest niewątpliwie to, że Nordic walking poprzez większe uaktywnienie górnej partie ciała nie tylko odciąża nasze stawy oraz kręgosłup podczas marszu, ale poprzez uruchomienie większej ilości mięśni dobrze kształtuje naszą sylwetkę. Dzięki odciążeniu stawów oraz kręgosłupa w Nordic walking osoby otyłe lub z  ile mogę schudnąć przy nordic walkingu nadwagą mogą na pewno częściej oraz systematyczniej być aktywne ruchowo, niż mogłyby robić to biegając. Uruchomienie obręczy barkowej, mięśni ramion czy pleców na pewno wydatniej oraz równomierniej wpływa na spalenie tkanki tłuszczowej niż przy bieganiu. Oczywiście oraz tak w Nordic walking daje się zauważyć, że nogi najchętniej chudną (czy raczej zmieniają budowę z otłuszczonych na czy można schudnąć chodząc z kijkami umięśnioną) sprawniej niż inne partie ciała podobnie jak w bieganiu, mimo wszystko niewątpliwie wpływ uruchomienia naddanych grup mięśni ma pozytywny wpływ na naszą sylwetkę. Wśród ludzi systematycznie biegających jest dużo szczupłych, mimo wszystko pamiętam że dawniej ktoś biegający maratony w czasie mniej więcej 3:30, zazdrościł mi własnej sylwetki, mimo że ta idealna nie była.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness