Nowości sportowe - te sprzęty przydadzą Ci się do ćwiczeń!

Nowości sportowe - te sprzęty przydadzą Ci się do ćwiczeń!

Redakcja

2017-05-11

brak komentarzy

nowości sportowesprzętyćwiczeniatrening

Niektórych ćwiczeń ; zrobić bez dodatkowych przyrządów. nie trzeba to być oznaką obowiązkowych wyjść na siłownię – możesz zaopatrzyć się w potrzebny sprzęt do ćwiczeń w mieszkania.

Zanim kupisz sprzęt do ćwiczeń w mieszkania musisz zdecydować, do czego konkretnie ma służyć – czy jest zależna ci na zbudowaniu powszechnej kondycji, czy potrzebujesz przyrządów pomocnych do rozciągania ciała czy też do zbudowana mięśni?

Jaki sprzęt do ćwiczeń w mieszkania warto kupić?

  •  mata do ćwiczeń – może być Ćwiczysz? To ci się przyda, czyli nowości sportowe! wykonana z antypoślizgowego materiału. Matę możesz znaleźć za 20 złotych, ale okazują się także i droższe.
  •  skakanka – umożliwia na intensywne spalanie kalorii i budowanie wytrzymałości. Za skakankę z licznikiem kalorii lub licznikiem powtórzeń zapłacisz od parunastu do kilkudziesięciu złotych;
  •  elastyczna piłka – przydatna do treningu pilatesu, wykonywania brzuszków, rozciągania mięśni grzbietu;
  •  hula hop – pomoże wysmuklić talię i wzmocnić mięśnie brzucha. popularne kupisz za kilka złotych, więcej profesjonalne, np. z kulkami, wypustkami czy hula hop alt2 magnetyczne zaczynają się od 30 złotych;
  •  elastyczna guma – wykorzystuje się ją do stretchingu, treningów wzmacniających mięśnie i poprawiających koordynację ciała, kupisz ją za paręnaście złotych;
  •  hantle – dzięki nim można wyrzeźbić mięśnie, też spalić tkankę tłuszczową. Wszystko jest zależna od tego, jak znaczne obciążenie zastosujesz, cały zestaw można kupić za 150 złotych;
  •  drążek rozporowy – idealny do pracy nad mięśniami ramion i klatki piersiowej. cena mniej więcej 30 złotych.
  •  ławka rzymska – może być wykorzystywana podczas wielu alt3 ćwiczeń, choć bardzo często trenuje się na niej mięśnie brzucha. ten sprzęt do ćwiczeń w mieszkania to koszty 150-200 złotych.

Sprzęt do ćwiczeń w mieszkania – trening cardio

Do wykonywania ćwiczeń aerobowych, czyli treningu cardio, idealnie nadaje się:

  •  rowerek stacjonarny – symuluje jazdę na rowerze, angażuje mięśnie dolnych partii ciała;
  •  bieżnia – można na niej uprawiać chód lub bieg, także angażuje mięśnie dolnych partii;
  •  stepper – symuluje wchodzenie po schodach, wzmacnia także mięśnie wewnętrznej strony ud;
  •  orbitrek – angażuje alt4 niemal wszystkie elementy ciała.

Niewątpliwą wadą tych urządzeń okazuje się to, że zajmują stosunkowo dużo miejsca (z wyjątkiem steppera, który można schować do szafy), w związku z tym potrzebują wygospodarowanej przestrzeni. Ich ceny okazują się uzależnione od szans sprzętu – najtańszy orbitrek można kupić już za 400 złotych, ale okazują się także i za kilka tysięcy złotych. Ceny rowerów stacjonarnych zaczynają się od 150 złotych, bieżni od 450 złotych, stepperów od 100 złotych.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness