Oto 10 powodów przez ktore nie możesz schudnąć. Poznaj je i wyeliminuj!

Oto 10 powodów przez ktore nie możesz schudnąć. Poznaj je i wyeliminuj!

Redakcja

2017-06-26

brak komentarzy

Spróbowałeś już wszystkiego, tymczasem non stop zastanawiasz się, dlaczego nie możesz zmniejszyć wagę? Powodów może być wiele: od w szczególności oczywistych, jak złe nawyki żywieniowe, po poważne schorzenia, które trudno zdiagnozować. Jeżeli chcesz uzyskać informacje na temat, jak można zmniejszyć wagę, musisz poznać najczęstsze przyczyny dolegliwości z wagą. może się okazać, że w procesie odchudzania jest konieczna konsultacją ze specjalistą.

 

Złe nawyki żywieniowe

Nieodpowiednia dieta to najczęstsza przyczyna kłopotów z nadwagą. Niestety, wielokrotnie nie możemy zmniejszyć wagę nawet pomimo korzystania z kuracji odchudzającej. Okazuje się, że wiele ludzi mylnie interpretuje rekomendacje dietetyczne. Szczególnie zgubne okazują się artykuły „light”, które spożywane w za bardzo dużych dawkach także doprowadzają do nadwagi. Z drugiej strony wiele ludzi do kuracji odchudzającej podchodzi tak restrykcyjnie, że po kilku dniach głodówki zaczyna jeść ze zdwojonym apetytem. Dlatego właśnie w ustaleniu odpowiedniego jadłospisu szczególnie pomocny jest dietetyka?">dietetyk, który indywidualnie zbilansuje posiłki, dzięki czemu nie pojawi się chęć podjadania między nimi.

niedobór aktywności

Obok odpowiedniej kuracji odchudzającej niezwykle ważny jest ruch. Jego niedociągnięcie sprawia, że nasz przemiana materii spowalnia oraz organizm wchodzi w tryb „magazynowania zapasów”. Jeżeli nie możesz zmniejszyć wagę, pora się poruszać. Aby się nie zniechęcać, zacznij od regularnych spacerów. prawidłowo podziała także pływanie czy gimnastyka. dopiero po poprawieniu sprawności fizycznej możesz pomyśleć o bardziej forsownych zajęciach.

Odwodnienie

niedobór odpowiedniego nawodnienia organizmu przeprowadza do spadku tempa metabolizmu. Co więcej, eksperymenty wykazują, że wiele ludzi mylnie odczytuje pragnienie oraz w miejsce sięgnąć wtenczas po szklankę wody, wybiera przekąskę. Dlatego należy sobie wyrobić nawyk systematycznego picia wody. Niezwykle ważne w procesie odchudzania jest także zredukowanie wysokoprocentowych napojów, ze względu na to że jest on dość kaloryczny, a przy tym przeprowadza do dodatkowego odwodnienia.

Cukrzyca

schorzenia metaboliczne okazują się częstą czynnikiem sprawczym dolegliwości z wagą. Cukrzyca rodzaju 2, która sama może rozwinąć  jak uniknąć błędów w diecie się na skutek nadwagi, zakłóca w późniejszym etapie zrzucenie nadprogramowych kilogramów, ze względu na to że w jej przebiegu może objawiać wilczy apetyt. Jeżeli towarzyszą ci symptomy takie jak zwiększone pragnienie, wielomocz czy napady apetytu, powinieneś szybko zgłosić się do lekarza, by wybudować test doustnego obciążenia glukozą.

Niedoczynność tarczycy

Pytanie „dlaczego nie mogę zmniejszyć wagę” wielokrotnie zadają sobie także osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy. Niedoczynność zwykle dotyczy niewiast, a zapadalność na chorobę wzrasta z wiekiem. Przy tej kłopoty trudno zmniejszyć wagę, ze względu na to że obniżona dawka hormonów tarczycy skutkuje spowolnieniem metabolizmu. wiąże się to także z uczuciem osłabienia, nadmierną sennością, problemami z koncentracją, łatwym marznięciem czy obrzękami powiek oraz dłoni. Diagnozę stawia się po sprawdzeniu poziomu hormonu TSH, który reguluje pracę tarczycy.

Zaburzenia hormonów płciowych

Problemy z chudnięciem pojawiają się także na skutek zaburzeń w pułapie hormonów płciowych. Typową chorobą, w której dochodzi do zachwiania gospodarki hormonalnej, jest zespół policystycznych jajników, w przebiegu którego podnosi podowy przez które nie chudnę się poziom androgenów (męskich hormonów płciowych). W efekcie obok zaburzeń menstruacji, hirsutyzmu czy zmianach trądzikowych, może pojawić się nadwaga o wzorcu specyficznym dla panów, czyli brzuszna.

Stres

W sytuacjach stresowych w organizmie wydzielane okazują się olbrzymie ilości glikokortykosteroidów, w tym kortyzolu. Wysokie stężenie tego hormonu utrzymujące się poprzez niekrótki pora, negatywnie wpływa na całym organizm. Jednym z efektów jego działania jest pojawienie się nadwagi brzusznej przy jednoczesnym zachowaniu szczupłych kończyn.

Nie pomaga także fakt, że wiele ludzi z sytuacjami stresowymi radzi sobie podjadaniem. analizy wykazały, że poziom kortyzolu mogą zrzucić wszelkie formy aktywności fizycznej, nawet zwykły spacer.

Niedobór snu

Podobny wpływ na organizm wywiera niedobór snu, ze względu na to że więc przeprowadza do podniesienia poziomu kortyzolu w organizmie. Do gry wchodzą tu dodatkowo 2 inne hormony: leptyna oraz grelina. Wzrost poziomu leptyny to sygnał dla organizmu, że jest „najedzony”, tymczasem przy niedoborach snu poziom leptyny spada, więc nieustannie odczuwamy nieposkromiony apetyt.  jak schudnąć Jednocześnie żołądek wytwarza więcej greliny, która wzmaga łaknienie.

Leki

Niestety, także rezultaty uboczne stosowania niektórych leków sprawiają, że zrzucenie nadprogramowych kilogramów staje się niemożliwe. Dlatego jeżeli nie możesz zmniejszyć wagę oraz regularnie przyjmujesz przepisane farmaceutyki, zapytaj lekarza, czy to one mogą być czynnikiem sprawczym dolegliwości z wagą. Szczególną uwagę należy zwrócić na: kortykosteroidy, antydepresanty, beta-blokery, a więc antykoncepcję hormonalną.

Dysbioza

Trudności ze schudnięciem mogą wynikać z dysbiozy, czyli zaburzeń składu oraz ilości flory bakteryjnej jelita. analizy wykazały, że dysbioza, która najczęściej występuje po antybiotykoterapii, może silnie zaburzać łaknienie.

Co robić, gdy nic nie pomaga?

Samodzielne ustalenie odpowiedniej kuracji odchudzającej, nawet gdy jesteś świadomy, że cierpisz na chorobę wpływającą na twój przemiana materii, jest niezwykle trudne. Zwłaszcza, gdy jest zależne ci na szybkich efektach, a po radykalnej diecie w miejsce gubić kilogramy, nabierasz dodatkowo więcej masy. Jeżeli zastanawiasz się jak zmniejszyć wagę, rozważ konsultację ze specjalistą, który dobierze program żywieniowy do twojego wieku, masy ciała, aktywności fizycznej i ewentualnych kłopoty. 

 

Zobacz też 

Opaski na rękę Warszawa


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness