Płatki kukurydziane - 5 fit przepisów z których warto korzystać na diecie

Płatki kukurydziane - 5 fit przepisów z których warto korzystać na diecie

Redakcja

2017-06-26

brak komentarzy

Wczoraj na fanpage (link) opisywałam płatki kukurydziane, które mają przyzwoity skład oraz o dziwo niską cenę (6,99 zł/1kg). Dzięki tym płatkom utworzony dietetyczne nuggetsy. Kruche, soczyste oraz co 5 dietetycznych przepisów z płatkami kukurydzianymi najistotniejsze – bez co więcej tłuszczu, przeciwnie do tych z KFC. świetnie sprawdzą się w chwilach słabości oraz ochoty na fast-foody. Do przyprawienia użyłam papryki oraz soli, ale nic nie przepis z płatkami kukurydzianymi stoi na przeszkodzie żebyście użyli gotowej przyprawy do kurczaka (najlepiej takiej bez soli oraz glutaminianu sodu) lub swojej mieszanki przypraw.
 
składniki (3 porcje):
  • 500 g  filetu z gruczołów mlekowych indyka/kurczaka
  • 3,5 szklanki płatki kukurydziane na diecie płatków kukurydzianych
  • 2 jajka
  • 1 niewielka łyżka słodkiej papryki
  • 0,5 łyżeczki ostrej papryki
  • sól
1. Mięso podziel na kawałki.
2. Płatki kukurydziane drobno pokrusz, ja robiłam to po prostu rękoma.
3. W misce wymieszaj jajka z przyprawami.
4. jak jeść płatki kukurydziane Mięso mocz najpierw w jajku, nastepnie obtaczaj w płatkach oraz wykładaj na blachę z papierem do pieczenia.
5. Piecz około 15-20 minut w zależności od wielkości kawałków, w 180 stopniach.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness