Prezent mikołajkowy dla dziecka bez słodyczy

Prezent mikołajkowy dla dziecka bez słodyczy

Redakcja

2017-05-11

brak komentarzy

mikołajkiprezent mikołajkowybez słodyczydla dziecka

Kto zwłaszcza lubi prezenty? Oczywiście pociechy, szczególnie te najmłodsze. Niestety świąteczne paczki składają się zazwyczaj z kolorowych i ładnie wyglądających słodyczy, kryjących pod ładnym opakowaniem cukier i szkodliwe tłuszcze. Czy zawsze musi tak być? Odpowiadamy: „nie!” i oferują alternatywną, zdrowszą wersję paczki mikołajkowej dla najmłodszych. Czy taki prezent zasmakuje dzieciom? Na pewno!

Wielkimi krokami zbliża się ulubiony czas wszystkich pociechy – święta Bożego Narodzenia. Śnieg, renifery, Święty Mikołaj, prezenty – te wszystkie magiczne atrybuty wywołują uśmiech na dziecięcych buziach. Co roku z okazji Mikołajek czy Gwiazdki w żłobkach i przedszkolach rozdawane okazują się paczki. najchętniej składają się one zwłaszcza ze słodyczy, które przyczyniają się do próchnicy zębów, nadwagi i nadwagi. Przed skomponowaniem tegorocznej niespodzianki zaleca się przypomnieć sobie, że preferencje smakowe i nawyki żywieniowe pociechy zaledwie się formują – rodzice i opiekunowie mogą aktywnie na nie rzutować, wspierając jednocześnie prawidłowy Mikołajkowy prezent dla dziecka – co zamiast słodyczy? rozwój i przyszłe zdrowie maluchów.

Jak zaznacza Nina Wojtyra, edukator żywieniowy programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”: Utarło się, że w przedszkolnych paczkach od Mikołaja jest całe mnóstwo łakoci. wyłącznie czekoladowych Mikołajów, oraz innych – żelek, ptasich mleczek itp. Czy to jest konieczne? Wiem, że wielu rodziców uważa, że tak. św. musza kojarzyć się z czymś magicznym, ciepłym, fajnym, ...słodkim. Nam dorosłym „fajnie” kojarzy się nierozerwalnie ze „słodko” i identycznego uczymy nasze pociechy, ale czy musi tak być? św. to czas radosnego oczekiwania, ciepła rodzinnego, prezentów. Wcale nie muszą kojarzyć się ze słodyczami, a nasze dzieciaki spytane o czym marzą raczej nie powiedzą o czekoladkach i żelkach. Czym zastąpić słodycze w paczkach świątecznych?

Jeżeli nie czekoladowy Mikołaj, to co?

Wydaje się, że Mikołaj z słodyczy jest obowiązkowym elementem dowolnej świątecznej paczki. Niestety figurki Mikołajów, bałwanków czy reniferów, tak jak inne czekoladowe wyroby, dostarczają alt2 dziecku znaczne ilości cukru i tłuszczu, w tym tzw. tłuszcz utwardzony, będący źródłem szkodliwych dla kondycji tłuszczów trans.

w miejsce czekoladek

Klasyczne żelki, czy cukierki doskonale zastąpią suszone daktyle, czy morele bez dodatku cukru, tłuszczu i innych substancji dodatkowych – pakowane w niewielkie paczuszki, przewiązane wstążeczką. A może zaangażować rodziców i mamy pomogą upiec naturalne ciasteczka z płatków owsianych albo pierniczki na miodzie? Przy okazji rodzice mogą się poznać. Tak rzadko mamy szansę ze sobą rozmawiać – mijamy się tylko na korytarzu, zaprowadzając i odbierając nasze pociechy. Jeżeli już zdecydujecie się na słodycze ze sklepu – starajcie się czytać składy – proponuje Nina Wojtyra.

Cukier zawarty we wszelkiego rodzaju cukierkach, lizakach itp. to puste kalorie, a jego zbyt duża ilość w jadłospisie potomka może skutkować próchnicą zębów, zaburzeniami apetytu, otyłością albo nadwagą. Do kolorowej torebki, w miejsce landrynek, włóżmy alt3 więc suszone owoce, bakalie i orzechy, będące źródłem wartościowych dla kondycji tłuszczów.

aromatyczne owoce

Pomarańcze chyba przenigdy nie smakują tak prawidłowo, jak właśnie zimą, a maluchy je prosto uwielbiają. Te owoce okazują się nie jedynie pyszne – zawierają też dużo cennej wit. C i błonnika. By urozmaicić paczkę i nadać jej świąteczny charakter, pomarańcze możemy udekorować goździkami. samoczynnie możemy wykonać także z jabłkami, dodatkowo natężonymi w witaminę C.

Pomarańcze to owoce związane ze świętami nie jedynie smakowo. Pocięte na plastry, wysuszone pomarańcze ponabijane goździkami dadzą niepowtarzalny aromat i pięknie ozdobią choinkę. Jeśli wersja słodsza, to może klementynki? Słodsze od mandarynek, zasobne w wit., antyoksydanty – zwiększa poziom Nina Wojtyra.

Jak mus to mus

Z mrożonych owoców (zazwyczaj mrozimy maliny, truskawki i porzeczki) możemy wykonać uwielbiane przez pociechy musy. z owoców musy, w słoiczkach udekorowanych kolorowymi serwetkami na alt4 wieczku, przyozdobionych świątecznymi etykietami będą efektywnym i przepysznym elementem dowolnej paczki. Uwaga: do musów nie dodajemy cukru – okazują się już wystarczająco słodkie.

zrób to sam

By sprawić radość dzieciom, oprócz artykułów konsumpcyjnych, zaleca się dołączyć do paczki niewielki świąteczny prezent. Prezentu nie musimy kupować w sklepie, możemy zrobić go samodzielnie. Takim miłym akcentem może być na przykład zawieszka wycięta z filcu (kupionym w sklepie papierniczym) albo uszyta ze skrawków materiału i ozdobiona guzikami. Wszystkie elementy paczki możemy założyć do wiklinowego koszyka wyściełanego materiałem w świąteczny wzór albo zapakować w kolorowy papier przewiązany wstążką.

Żłobek albo przedszkole jest miejscem, w którym pociechy spędzają dużo momentu, okazują się wychowywane, dodatkowo w kontekście żywienia. Nie przyzwyczajajmy ich od najmłodszych lat do słodyczy obfitych w cukier i sztuczne dodatki, pokażmy, że najlepszym prezentem jest prawdziwe, bezpieczne i zdrowe jadłospis.

Ćwiczenia

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness