Speedball - ten nowy rodzaj fitnessu pomoże Ci szybciej schudnąć!

Speedball - ten nowy rodzaj fitnessu pomoże Ci szybciej schudnąć!

Redakcja

2017-07-03

brak komentarzy

Make it easy for everybody – make it functional!

Piłka lekarska może zostać wkrótce ogólnie używanym przyborem w treningu fitness. Jej walory wydobył na światło każdego dnia Amerykanin Steve Feinberg, opracowując nowy program treningowy SPEEDBALL Fitness. Idea treningu bywa szczególnie prosta i bywa odpowiedzialna wyzwaniom, jakie stawia przed fitnessem współczesny tryb funkcjonowania. Piłki lekarskie SPEEDBALL ważą 1 albo 2 kg. Tak więc to nie obciążenie,co  to  bywa  speedball ale funkcjonalny trening i dobra zabawa stoją w SPEEDBALL  na 1 miejscu. Ćwiczenia z piłką okazują się jasne, szczególnie efektywne i stanowią doskonałą opcję dla ogólnie spotykanych treningów funkcjonalnych. Wywodzą się ze sztuk zmagania się, boksu, treningu z tradycyjną piłką lekarską, ćwiczeń umacniających o charakterze funkcjonalnym i tańca. Wykonywane we wszystkich płaszczyznach sekwencje ruchów do energetycznej muzyki angażują nie jedynie ciało, ale pobudzają dodatkowo umysł. Podobnie jak KettleBell czy Power Dumbell, trening bywa skierowany zarówno do kobiet jak także facetów. gdyż nie bywa on oparty na choreografii, mężczyźni doskonale odnajdują się w owej formie aktywności. Nie ma żadnego ograniczenia wiekowego. Wręcz przeciwnie. prawidłowo wyszkolony instruktor może wypróbować SPEEDBALL w zajęciach Profilaktyki Kręgosłupa i zajęciach dla seniorów.   SPEEDBALL nie nudzi się nigdy, ćwiczeń nie powtarza się gdyż w nudnych seriach, jak podczas tradycyjnych zajęć umacniających. Od rozgrzewki aż po cool down pracujemy z piłką. Kroki stosowane w owej metodzie to nie step touch, lecz chops, lighthouse, pendulum, slingshot i jinga.  Ich opanowanie przychodzi z łatwością, a w trakcie lekcji wykonuje się ich różne wariacje. Kiedy SPEEDBALL Fitness bywa dostępny w Polsce? pierwotna Speedball – nowy trend fitness prezentacja odbyła się podczas Międzynarodowej Konwencji Fitness EU4YA, 14 maja br. w Poznaniu. Kolejna bywa dysponowała miejsce w Warszawie w październiku br. podczas Konwencji IFAA. We współpracy z pomysłodawcą koncepcji Steve’em Feinbergiem (SPEEDBALL USA), IFAA, jako jedyna akademia fitness w Europie, uzyskała licencję na nauczanie owej sprawności ćwiczeń.

Wprowadzenie SPEEDBALL Fitness do klubu nie bywa powiązana z żadnymi opłatami licencyjnymi.

ile  schudnę  uprawiając  speedball  Podobnie jak w przypadku TAE gdyż® instruktor przechodzi intensywne trzydniowe szkolenie i na tym kończą się wydatki instruktora czy klubu. Make it easy for everybody! Obecnie kończę kurs instruktora Speedball Fitness i chciałam wam trochę przybliżyć tą nową formę. okazują się to zajęcia wymyślone poprzez Amerykanina Steva Feinberga. Ćwiczenia odbywają się z piłką(1 lub 2kg),okazują się nieskomplikowane, dość efektywne i stanowią doskonałą opcję dla powszechnie spotykanych treningów funkcjonalnych. fundamentalną zasadą bywa funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w dniu powszednim. Każde ćwiczenie musi posiadać swoje uzasadnienie funkcjonalne i musi się konkretnie przekładać na przeważnie wykonywane poprzez ćwiczącego ruchy poza salą ćwiczeń. Speedball wywodzi się ze sztuk zmagania się, boksu, ćwiczeń umacniających o charakterze funkcjonalnym, i przede wszystkim ćwiczeniach z tradycyjną piłką lekarską. Dla mnie ogromną radość sprawiły mi ruchy z piłką przypominające radość zajęć ze szkoły standardowej. Wykonywane we wszystkich płaszczyznach sekwencje ruchów angażują tylko ciało, ale pobudzają także umysł i układ nerwowy. niedawna fitness kładł nacisk na bezpieczeństwo- nie zrób przypadkiem nazbyt głębokiego przysiadu, uważaj, żeby nie przekraczać pewnego zakresu ruchu… itp. A później człowiek podnosząc ciężką torbę z zakupami potrafił nabawić się kontuzji. Obecnie nadal alt2 technika bywa ważna ale fitness ma nas przygotować do lepszego życia. Ma sprawiać radość ale też przygotować ciało do oddziaływania wykonywanych na co dzień. Trening Speedball bywa skierowany zarówno do niewiast ; panów. gdyż nie bywa on oparty na choreografii tanecznej, panowie doskonale odnajdą się w tej formie ruchu. Te zajęcia okazują się też świetne dla zawodników jako trening uzupełniający. Poprawią koordynację i dynamikę ruchów.opanowanie kroków przychodzi z łatwością, a w trakcie lekcji wykonuje się ich różne wariacje. Zapraszam z całego serca na zajęcia ze mną- wasza pupa poczuje różnicę Speedball to trening łączący dużą porcję energii, fitnessu i zabawy. Obejmuje płynne układy prostych ruchów, bazujących na zasadach ćwiczeniach funkcjonalnego. okazuje się to program za równo dla niewiast ; dla panów. Ćwiczenia wykonywane okazują się w wielu płaszczyznach. Energiczne ruchy angażują tylko ciało, ale pobudzają umysł. Lekcja SPEEDBALL fitness mówią logiczną, prostą budową. W ćwiczeniach wykorzystuje się 1 i 2 kg piłki lekarskie. Same ćwiczenia nie okazują się skomplikowane a trening daje świetne efekty.      Wg mnie ten artykuł najdogodniej wyjaśnia nam bywa woodsball:   Z pewnością każdy zwolennik paintballu powie wam, że ta gra to przede wszystkim emocje oraz duża frajda. Aby dodatkowo wzmocnić te uczucia, trzeba postarać się o właściwą scenerię. Chyba najlepszym obszarem do rozgrywek bywa odpowiednio wybrany teren. Dzięki temu gracz ma do czynienia z naturalnymi przeszkodami oraz rozpocznie przedłuża się okres rozgrywki. Taki sposób rozumienia paintballu najchętniej nazywany bywa woodsballem.  

Opaski tyvek

Upodobanie dorodzaje  fitnessu gry w warunkach naturalnych bezpośrednio wyrasta z genezy powstania paintballu. alt3 jedynie pierwotna rozgrywka, ale także i dużo kolejnych rozgrywanych jest właśnie w lasach oraz opuszczonych terenach industrialnych. Dzięki tej scenerii w jeszcze większym nasileniu organizatorom rozlicznych imprez udaje się oddać klimat zmagania się i zaciętej rywalizacji. Co więcej, rywal staje się o dużo bardzie skomplikowanym głównym celem. Może sobie bowiem pozwolić na wyrafinowane kryjówki oraz sposoby kamuflowania. Utrudnieniem staje się również ukształtowanie terenu. Bez wątpienia o dużo trudniej bywa oddać prawidłowy strzał podczas biegania po lesie, niż po trawie.   Jako że woodsball bywa więcej ekstremalną wersją gry, potrzeba do niego bez wyjątku innego przyrządzenia. najrozsądniej bywa wypróbować strój, który umożliwi łatwezamaskowanie w zaroślach. W tym zamiarze uczestnicy najchętniej wybierają kombinezony wojskowe lub zbliżone do nich pod względem kolorystycznym. Dzięki temu automatycznie zwiększa pułap się również zabawie realizmu. Speed-ball to dyscyplina, w której wykorzystuje się rakiety oraz specjalną eliptyczną piłeczkę na żyłce. Podstawowa zasada gry to zmiana kierunku lotu piłki, która wędruje po paraboli wokół masztu. Sport ten przywędrował do Polski z Egiptu ponad 3 dekady temu i cieszy się dużą popularnością wśród różnych grup wiekowych. Sport ten dzieli się na kilka konkurencji: – Gra singlowa – rywalizacja dwóch zawodników – Gra deblowa – rywalizacja dwóch par zawodników – Super solo to rozgrywka na okres w której zawodnik uzyskuje punkty na podstawie ilości uderzeń w określonym czasie, kolejno na prawą i lewą dłoń, następnie oburącz na forehand i backhand. – samodzielnie relay to gra z elementami sztafety w której bierze udział 4 zawodników, którzy zbierają punkty odbijając piłkę na okres. Historia Pomysł alt4 gry w speed-ball narodził się w Egipcie w drugiej połowie XX wieku. Początkowo był traktowany jako trening koordynacji i refleksu dla tenisistów. mimo wszystko dzięki niewielkim wymaganiom sprzętowym i wielkiej frajdzie jaką sprawia granie, szybko przekształcił się w nowy, odrębny sport. 

Skąd speed-ball w Polsce ?

Zaczęło się od rocznej perypetie w Egipcie. Przemysław Wolan po ślubie wyjechał z żoną do Egiptu gdzie zaraził się tym niespotykanym sportem. Nawiązał kontakt z światową Federacją i już po niecałym roku ćwiczeń wziął udział w Mistrzostwach Świata w Kuwejcie, gdzie wywalczył dla Polski szóste miejsce w super-solo. Po powrocie do Kraju zawiązano instytucja Speed-Ball Polska, którego głównym celem bywa popularyzacja tego sportu w Polsce. Wśród członków stowarzyszenia znaleźli się również Zbigniew Bizoń i Izabela Janczak Bizoń, którzy od 2014 roku współpracują przy rozwijaniu tego sportu na obszarze całego kraju. Zbigniew Bizoń w 2015 roku dołączył do Polskiej Kadry Speed-ball. Od tego czasu reprezentował  Polskę dwa razy podczas Mistrzostw Świata. W 2016 roku powstała druga organizacja której głównym celem bywa popularyzacja speed-balla jako sportu xxi wieku. instytucja Sportownia mocno stawia na rozwój sportowy członków i swoich podopiecznych, gwarantując im możliwość treningów z najlepszymi ludźmi za granicą poprzez wspólne wyjazdy na zagraniczne obozy, czy turnieje, na przykład do Egiptu, Kuwejtu, Danii, Japonii czy Indii. Takie wyjazdy skutkują kontaktami i przyjaźniami z ludźmi na całym świecie, a to chwalą sobie zarówno nowo-upieczeni uczestnicy i ich rodzice.                                          


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness