Szukasz czegoś co pomoże Ci spalić nadmiar tłuszczu? Koniecznie wypróbuj te substancje!

Szukasz czegoś co pomoże Ci spalić nadmiar tłuszczu? Koniecznie wypróbuj te substancje!

Redakcja

2017-05-11

brak komentarzy

spalanienadmiartłuszczusubstancjeodchudzanie

A oto dobra wiadomość dla wszystkich, którzy marzą o tym, żeby pozbyć się odkładającej się na brzuchu oponki. Okazuje się, że całkiem skutecznie można to wykonać... jedząc. Istnieje ponieważ grupa substancji o udowodnionych właściwościach spalających tłuszcz. Znajdziesz je zarówno w preparatach diety, a także w często występujących owocach i jarzynach. Zdrowe odżywianie i spalenie tkanki tłuszczowej w jednym? Przekonaj się, że to możliwe.

Czerwone owoce i wino (pirogronian wapnia)
Pirogronian wapnia (calcium pyruvate) to naturalnie występująca substancja, która jest również wytwarzana w organizmie w związku z procesami trawiennymi i metabolicznymi. Jej głównym zadaniem jest produkcja energii dostarczanej do komórek.
badania dowodzą, że kobiety otyłe przestrzegające radykalnej diety wzbogaconej suplementacją pirogronianu wapnia spaliły aż 48% tłuszczu więcej, od kobiet, które nie brały suplementów zawierających ten pierwiastek. Pirogronian wapnia może więc przenikać do komórek tłuszczowych i wpływać na bardziej efektywne redukowanie energii, co wprost przyczynia się do spadku masy ciała.
Pierwiastek ten występuje naturalnie w czerwonych jabłkach, czerwonych winogronach, czerwonym winie i żółtym serze. można go również przyjmować w formie leków diety. W tym drugim przypadku zalecana dawka to 6 magicznych substancji, które spalą nadmiar tłuszczu! 1000 mg na pusty żołądek przed dowolnym głównym daniem (tj. do 3 razy dziennie). Przedawkowanie pirogronianu wapnia może wywoływać mdłości.

Nasiona kminku
menu nasion kminku to doskonały sposób na wzdęcia. wielokrotnie talia zwiększa swoje rozmiary nie z względu na nadwaga, ale poprzez gromadzące się w jelitach gazy. Żeby się ich pozbyć, zaleca się stosowanie nasion kminku. Korzystnie wpływają one na procesy trawienne, pozwalają utrzymać prawidłową florę bakteryjną w układzie trawiennym i oddziałują wiatropędnie.

Cynamon (polimer metylohydroksychalkonu)
badania dowodzą, że aktywny składnik cynamonu, tzw. polimer metylohydroksychalkonu (MHCP) sprawia, że komórki tłuszczowe są bardziej podatne na insulinę, umożliwiając jej dostarczanie cukru i przetwarzanie go na energię. Dzięki temu pułap insuliny we krwi jest niski. To dobra wiadomość, gdyż wysoki pułap insuliny sprawia, że w organizmie kumulowane jest więcej tłuszczu (szczególnie w środkowych partiach ciała). Przyprawiaj więc potrawy cynamonem, a przyczyni się to do zrzucenia niechcianego brzucha.

Zielona herbata (polifenol, galusan epigalokatechiny)
produkty zawarte w zielonej herbacie mają udowodnione właściwości termogeniczne i pomagają powiększyć utlenianie tłuszczów w organizmie. 
badania dowiodły, że osoby z nadwagą spożywające tę samą dawkę kalorii i uprawiające tę alt2 samą dawkę ćwiczeń, ale pijące dodatkowo zieloną herbatę chudły szybciej (szczególnie w okolicach brzucha) od ludzi, które nie włączyły do diety tego trunku. Co więcej, zielona herbata całkowita jest antyoksydantów, które pomagają zwalczyć zapalenia (przekładające się na kumulowanie się tłuszczyku w środkowych partiach ciała) i korzystnie wpływają na odporność.
staraj się wybierać naturalnie parzoną zieloną herbatę, a nie jej suplementy.

Brązowe wodorosty (fukoksantyna)
Fukoksantyna to karotenoid, który można znaleźć w brązowych wodorostach. badania dowodzą, że składnik ten może mieć szczególnie silne właściwości spalające tłuszcz. Niestety przeprowadzono je narazie wyłącznie na myszach, jednak wynik jest szczególnie obiecujący. Gryzonie te spalały 5-10% całkowitej masy ciała spożywając właśnie fukoksantynę. Nie wyjaśniono jeszcze na czym dokładnie polegają jej cudowne właściwości, podejrzewa się jedynie, że potrafi ona oddziaływać z jednym z białek zwiększających tempo spalania tłuszczu z brzucha.

składniki zasobne w kwasy tłuszczowe Omega-3
badania dowodzą, że pokarmy o dużej zawartości kwasów Omega-3 pomagają spalić dawkę tłuszczu zgromadzonego w okolicach brzucha. Kontrolują one pułap hormonów stresu – kortyzolu i adrenaliny, chroniąc organizm przed skutkami długotrwałego stresu i nadmiernym odkładaniem tłuszczu mającym miejsce alt3 na skutek podwyższonego poziomu kortyzolu.
idealnym źródłem kwasów Omega-3 są tłuste ryby, np. łosoś. Kwasy te znajdziesz również w orzechach włoskich, siemieniu lnianym i nasionach szałwii hiszpańskiej (chia). Na rynku pełno jest również ; zawierających w własnym składzie te cenne kwasy.

Cebula i jabłka (kwercetyna)
Kwercetyna, szczególnie silny flawonoid, nie tylko korzystnie wpływa na układ odpornościowy i krwionośny, ale również pomaga pozbyć się tłuszczyku z brzucha.
badania dowodzą, że może ona blokować wzrost nowo powstałych komórek tłuszczowych i silniej, niż inne flawonoidy ograniczać ich formowanie się. działa również przeciwzapalnie.
obfite ilości kwercetyny znajdziesz w jabłkach, cebuli (szczególnie czerwonej) i zielonej herbacie. idealnym jej źródłem są również czerwone winogrona, pomidory, brokuły, wiśnie, maliny i zielone warzywa liściaste. Postaraj się przyjmować kwercetynę z naturalnych źródeł, a nie w postaci ;, gdyż zasobne w nią produkty mają wiele pozostałych cennych dla organizmu właściwości.

Gorzka czekolada (resweratrol)
badania dowodzą, że wysoki pułap reserwatrolu ; przyspiesza metabolizm, pozwalając spalić więcej kalorii (i więcej tłuszczu z brzucha).
Reserwatrol redukuje również pułap estrogenu w organizmie. Wysokie stężenie estrogenu przyczynia się do zwiększonego odkładania tłuszczu, zatem alt4 utrzymywanie tego hormonu na odpowiednim pułapie może korzystnie wpłynąć na redukcję warstwy tłuszczu na rzecz masy mięśniowej.
Źródłem reserwatrolu są czerwone winogrona, czerwone wino, orzeszki ziemne i gorzka czekolada.

Cytrusy (witamina C)
Witamina C nie tylko reguluje pułap hormonów stresu, ale również przywraca jeden z nich (kortyzol) do normalnego poziomu po zaistnieniu stresującej sytuacji. Jak już wspomniano, niski pułap kortyzolu może pomóc pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha.
powinno się spożywać przynajmniej 2 produkty zasobne w witaminę C dziennie. Do wyboru mamy między innymi pomarańcze, kiwi i zieloną paprykę. Witamina C dostępna jest również w formie ;, jednak branie jej w naturalnej formie jest zawsze najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli jednak decydujesz się na suplementację, postaraj się zażywać 500 mg wit. C dziennie, dobrze w postaci kapsułek o spowolnionym uwalnianiu.

Woda
Wyszczuplić talia pomoże samo picie płynu. badania dowodzą, że po wypiciu pół l płynu tempo metabolizmu zwiększa się aż o 30%. Zwiększona dawkę substancji w organizmie przyspiesza również rozpad komórek tłuszczowych. staraj się pić mniej więcej 2 litry płynu dziennie. Pamiętaj, że odwodnienie znacząco redukuje metabolizm!

 

 

Zobacz też

Trener Biegania Warszawa

Escape Gra 


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness