Test na kondycje! Zobacz czy jesteś w dobrej formie

Test na kondycje! Zobacz czy jesteś w dobrej formie

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

Jak sprawdzić etap swojej kondycji fizycznej!?

 

Jak sprawdzić etap swojej kondycji fizycznej!?instruktor fitness J.Trzmiel

Aktywność fizyczna - to tylko uprawianie sportów jak jogging czy pływanie, też większa aktywność podczas wykonywania zwyczajnych, cyklicznych obowiązków. W aktywności liczą się nawet takie nieskomplikowane elementy, jak chodzenie po schodach zamiast poruszania się windą, czy prace ogrodowe. Aktywność fizyczna ochrania serce, przeciwdziała otyłości, buduje tężyznę a ponadto poprawia kondycję. Korzyści zdrowotne Sprawdź, jaką masz kondycję! i estetyczne okazują się wymierne, trudniej natomiast opisać kondycję fizyczną. Należy  bowiem uwzględnić poniższe wymiary: wydolność sercowo- naczyniową, siłę, wytrzymałość mięśni, giętkość.

Kondycja fizyczna – to etap  fizycznej, psychicznej, publicznej  gotowości organizmu do efektywnego i wydajnego oddziaływania oraz przemieszczania ciała z miejsca na miejsce w ciągu danego momentu.

 jest zależna przede wszystkim od organizmu, od sprawności układu sercowo-naczyniowego w pompowaniu krwi oraz dostarczania tlenu do każdego miejsca w organizmie. sprawność sercowo- naczyniowa może alt2 zajmować główne miejsce w ogólnym planie dobrej kondycji fizycznej. Poprawa wydolności sercowo- naczyniowej doprowadza do zwiększenia zapasu tlenu i energii w ciele. W jednocześnie czasie zmniejsza to niebezpieczeństwo choroby serca, udaru mózgu, wysokiego ciśnienia krwi i pozostałych dolegliwości zagrażających życiu. Kiedy polepsza się kondycja serca, to tak jak w przypadku każdego innego mięśnia, staje się ono mocniejsze i bardziej wydajne. 

Siedzący tryb życia, mało aktywności, brak zapału do uprawiania sportu, wszystkie te czynniki sprawiają, że alt3 wiele ludzi ma problemy z kondycją. niedociągnięcie kondycji może w dłuższej perspektywie prowadzić do groźnych dolegliwości i problemów ze zdrowiem. Zarówno osoby młodsze, i starsze powinny zadbać o swoją kondycją

Dobra kondycja fizyczna daje poczucie zadowolenia z siebie, ze swoich szansy, zalewa nas poczucie farta, dzięki czemu wzrasta nasza kondycja psychiczna. Suma tych stanów wpływa na nasze zdrowie ogólne.

Jak sprawdzić etap swojej kondycji?! – Wybierz któryś z poniższych badań i do dzieła!

Testy kondycji fizycznej

style="margin-left:0cm; margin-right:0cm">U praktycznie wszystkich z nas aktywność fizyczna sprowadza się do niedzielnego spaceru z rodziną, przejażdżki rowerem od momentu do momentu lub tradycyjnego wyjazdu na narty zimą. Czy to wystarczy, żeby utrzymać organizm w sprawności? W artykule podajemy typowe testy sprawdzające aktywność fizyczną. Jeżeli ćwiczysz regularnie – wyniki badań powinny być zadowalające, jeśli nie – sprawdź, jaki okazuje się etap twojego organizmu – możliwe że wynik zmobilizuje Cię do podjęcia bardziej regularnych ćwiczeń.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness