Witamina C na przeziębienie. W jakich produktach jej szukać?

Witamina C na przeziębienie. W jakich produktach jej szukać?

Redakcja

2017-06-26

brak komentarzy

Witamina C poprzez dużo lat była badana jako potencjalny lek na zachorowania albo środek zapobiegający im. Wyniki eksperymentów badawczych były jednak dość niejednoznaczne.

Po przeanalizowaniu eksperymentów klinicznych z ostatnich 60 lat naukowcy definitywnie wykazali, że branie witaminy C Często chorujesz? Oto 10 naturalnych źródeł wit. C poprzez poprawnych, prawidłowo odżywiających się ludzi w czasie zachorowania ani nie skraca, ani nie łagodzi jego objawów. Natomiast codzienne branie witaminy C jako ochrony przed nim (profilaktyka) tylko odrobinę skraca pora trwania zachorowania (o 8 proc. u dorosłych, o 14 proc. u witamina C na odporność pociechy).

Przeliczając procenty na dni, można powiedzieć, że przeciętny dorosły, który średnio w ciągu całego roku okazuje się przeziębiony poprzez 12 dni, przyjmując codziennie witaminę C w dawce 200 mg, będzie przeziębiony średnio poprzez 11 dni w roku. Czyli o jeden dzień krócej. 

class="ArticleInner Region Rgn_22" id="ARTICLE_CONTENT_INNER_1"> 

Zgodnie z normami laboratoryjnymi powinniśmy dziennie spożywać około 70-90 mg witaminy C, najrozsądniej razem z naturalnymi pokarmami. Taką ilość bez kłopotu przyswoimy, odżywiając się w prawidłowy oraz racjonalny sposób. Jedynie osoby, które ciężko pracują ruchowo albo uprawiają codziennie czy warto spożywać witaminę C siłowe sporty wyczynowe, odniosą korzyść ze używania witaminy C w tabletkach, w dawkach wielokrotnie wyższych niż ogólnie zalecane. Wszystkim pozostałym naprawdę wystarczą standardowe jabłko, marchewka, banan, pomarańcza albo kiszona kapusta.

Czytaj również: 5 naturalnych sposobów na przeziębienie oraz grypę

 

Zobacz też 

Sporty Walki Warszawa


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness