Zobacz ile można schudnąć od jazdy na rowerze!

Zobacz ile można schudnąć od jazdy na rowerze!

Redakcja

2017-06-12

brak komentarzy

W poprzednim wpisie pt. “Jazda na rowerze sposobem na zrzucanie nadwagi” pisałem o tym ile kalorii trzeba spalić na rowerze oraz przedstawiłem ogólne zasady związane z odżywianiem.  Kilka kilogramów mniej może okazać się zbawienne w trakcie długich i wyczerpujących podjazdów obciążonym na rowerze. przez ostatnie 2 tyg. zwiększyłem intensywność ćwiczeń oraz zaostrzyłem jadłospis. Cały proces redukcji masy zaplanowałem na okres około dwóch miesięcy, jednak Ile możesz schudnąć od jazdy na rowerze? pierwsze efekty są już widoczne. w tym wpisie postaram się odpowiedzieć na pytania: co należy jeść, aby zrzucić parę kilogramów, jak jeździć na rowerze żeby zrzucić w jakiej kolejności wykonywać treningi siłowe oraz cardio?

Co należy jeść żeby zrzucić na rowerze?

Musimy postawić sprawę jasno: bez kuracji odchudzającej żadne ćwiczenia nie pozwolą wam zrzucić naddanych kilogramów. Przerabiałem ten temat setki razy i albo się nie da, albo ja jestem jakiś odchudzanie a jazda na rowerze inny. W poprzednim sezonie przejechałem około 6 tysięcy kilometrów i moja waga stała w miejscu. Dlaczego? Jadłem to co chciałem, letnie wieczory spędzałem przy browarach, a w weekendy nie unikałem spotkań ze znajomymi zakrapianych alkoholem w trakcie których pojawiał się wilczy apetyt i o godz. 24:00 zawsze następował zmasowany atak na najbliższy lokal z tortillami, kebabami oraz innym śmieciowym żarciem – każdy tydzień kończył się ;. Jeśli wy także znacie ile kalori spala się podczas jazdy na rowerze takie sytuacje ze swojego doświadczenia to nie wróżę wam wygranej w bitwie o świetną sylwetkę. Żeby zminimalizować masę musicie bez przerwy trzymać się kuracji odchudzającej poprzez określony okres. Na jakich produktach musi opierać się wasza dieta? okazują się to głównie: płatki z płatków owsianych, ryż, makaron razowy, ciemne pieczywo, trochę dżemu/miodu, jajka, drób, wołowina, twaróg, serek wiejski, orzechy, oliwa z oliwek, , jarzyny i owoce świeże i suszone w niedużych jak jeździć rowerem żeby schudnąć proporcjach. Już wam się odechciało jeść? Mmmm płatki z płatków owsianych to musi być pyszne! taka była moja pierwotna myśl związana z tymi trocinami. Niemniej mimo wszystko te trociny mają następującą zaletę, puchną nam w brzuchu i dają na długo uczucie sytości. Za moment napiszę wam co wykonać żeby nie posiadać cofki po 2 dniach posiłków płatków owsianych. Najpierw mimo wszystko zobaczcie jak powinny wyglądać wasze posiłki:

 

Zobacz też 

EcoSlim prezzo


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

dieta_i_fitness