jeden
Jak mieć zgrabne nogi? To musisz wiedzieć!

Jak mieć zgrabne nogi? To musisz wiedzieć!

dużo niewiast chciałoby posiadać szczupłe i jędrne nogi, uda i pośladki, jednak unika ćwiczeń na te części w strachu przed przyrostem masy mięśniowej i powiększeniem się obwodu nóg. Owszem, ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć w domu? Oto najlepsze propozycje!

Jak ćwiczyć w domu? Oto najlepsze propozycje!

Nawet sobie nie zdajesz sprawy, jak ciężko trenujesz każdego dnia. Np. przy każdym kolejnym kroku utrzymujesz na jednej nodze ciężar kilkudziesięciu, a w niektórych przypadkach stu oraz więc ...

Czytaj dalej

Maraton rowerowy - jak się do niego przygotować?

Maraton rowerowy - jak się do niego przygotować?

najwłaściwszy zawodnik na przejechanie morderczego odległości potrzebował zaledwie 46 minut i 51 sekund, a był nim Krzysztof Chrust z Namysłowa. Na drugiej położenia uplasował się łukasz Bu ...

Czytaj dalej

Niedobór witaminy C - zobacz, czym może grozić!

Niedobór witaminy C - zobacz, czym może grozić!

Ile minut mamy przebywać na słońcu aby się nie poparzyć i jednocześnie wytworzyć witaminę D? Nie ma co szukać odpowiedzi w encyklopedii ani w artykułach z prasy damskiej. Wszędzie tam p ...

Czytaj dalej

Rowerem na wakacje – to musisz zabrać!

Rowerem na wakacje – to musisz zabrać!

  Lista rzeczy, jakie zabieram ze sobą posiadać możliwie dokładną mapę. Jeśli jedziemy nadto daleko by mieć ze sobą stos makulatury, wtedy z pomocą może przyjść aparat cyfrowy, w którego ...

Czytaj dalej

Jak powinna wyglądać dieta diabetyka? To musisz wiedzieć!

Jak powinna wyglądać dieta diabetyka? To musisz wiedzieć!

Picie gorzkiej herbaty, ciągłe odmawianie deserów i spożywanie niesmacznych potraw - tak mnóstwo z nas kojarzy zestaw dań cukrzyka. Nie wszyscy mimo wszystko wiedzą, że posiłki diabetyka t ...

Czytaj dalej

Test na gibkość - jak go wykonać?

Test na gibkość - jak go wykonać?

Bateria tekstów klinicznych składa się z 8 prób. eksperymenty kondycji fizycznej fizycznej zaleca się przeprowadzić w ciągu 2 dni, przy czym próby l. 2, 3 w 1, a 4, 5, 6, 7, 8 - w dr ...

Czytaj dalej

Dlaczego przybieramy na wadze? Oto główne powody!

Dlaczego przybieramy na wadze? Oto główne powody!

Nasze ciekawość ćwiczeniami w praktycznie wszystkich sytuacji pojawia w punkcie, kiedy chcemy zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów. N iestety niewielki odsetek ludzi trenuje jedynie dla włas ...

Czytaj dalej

cztery