jeden

Regularne chodzenie na siłownie przynosi same korzyści!

Regularne poruszanie się oraz trenowanie na siłowni może przynieść szczególnie dużo korzyści. W związku z tym aktualnie siłownie okazują się szczególnie lubiane – chodzą na nie zarówno osob ...

Czytaj dalej

Proste ćwiczenia na szczupłe uda, czyli jak szybko wyrzeźbić figurę!

Te nieskomplikowane ćwiczenia na szczupłe uda umożliwią ci pięknie wyrzeźbić figurę. Jeśli będziesz przestrzegać zdrowej kuracji odchudzającej, pić dużo wody mineralnej i poprawnie wykonywać poniższy trening, już po ...

Czytaj dalej

Praca biurowa - jak odżywiać się w niej zdrowo

Środowisko biurowe charakteryzuje się mało aktywnym trybem życia. nagminnie nie mając wyboru, sięgamy po fast-foody, chińskie zupki, czy słodkie bułki. taka jadłospis połączona z ciągłym siedzeniem przy biurku może spo ...

Czytaj dalej

Dieta w czasie Wielkiego Postu - klika wskazówek

Poszczenie o "chlebie oraz wodzie" nie okazuje się najlepszym wyjściem ze względu na eliminowanie z kuracji odchudzającej makro oraz mikroskładników, które okazują się niezbędne naszemu organi ...

Czytaj dalej

10 rzeczy, które każda kobieta powinna mieć w torebce

Jak często wiadomo w damskiej torebce można znaleźć prawdziwe skarby. Ale czy te wszystkie rzeczy są nam potrzebne na co dzień? Na pewno nie!  Przedstawiamy Wam listę, która naszym zdaniem zawiera ws ...

Czytaj dalej

Orbitrek - czyli kompleksowy trening ciała na jednym przyrządzie!

Orbitrek, doskonały przyrząd treningowy, dzięki któremu możemy przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała, zyskuje coraz większą popularność, jako baza do ćwiczeń w warunkach domowych. Jeśli jednak nie jes ...

Czytaj dalej

Jakie węglowodany są dobre, a jakie lepiej odstawić?

Węglowodany są najważniejszym źródłem energii dla naszego organizmu. Pełnią wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie. okazują się zdrowe dla układu pokarmowego. Ale części z nich powinniśmy się wystrz ...

Czytaj dalej

Wygląd w czasie treningu odgrywa ważną rolę!

Odpowiednio dobrany strój sportowy to podstawa bezpiecznego i efektywnego ćwiczeniach. W trakcie intensywnych zajęć fitness wygodne ubranie zapewnia wygoda, zwiększa poziom pewności siebie i motywuje do osiągn ...

Czytaj dalej

cztery