jeden
Walka o wymarzoną sylwetkę - jak zacząć

Walka o wymarzoną sylwetkę - jak zacząć

prawda na temat odchudzania jest następująca: nie da się w sposób racjonalny i zdrowy zrzucić więcej niż 1 kg tygodniowo, i potwierdzi to każdy znawca tematu. Zapomnij więc proszę o diecie-cud, o zrealizowaniu zap ...

Czytaj dalej

Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń - kilka sprawdzonych sposobów!

Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń - kilka sprawdzonych sposobów!

1. Rozcieńczaj soki. Niestety powinnaś praktycznie wcale zrezygnować z owoców, a już na pewno z soków, ponieważ mają dużo cukru. Jeśli jednak nie możesz się bez nich obyć, pij wyłącznie nieprzetworzone oraz ...

Czytaj dalej

Przepis na pyszny i dietetyczny deser

Przepis na pyszny i dietetyczny deser

Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na ciasto „leśny mech” w mini fit wersjach czyli muffinkach:) Te ciastka świetnie nadają się na wielkanocny stół, bo wyglądają pięknie, zielono oraz wiosennie. Nap ...

Czytaj dalej

Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? Mamy dla was kilka zdrowych propozycji

Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? Mamy dla was kilka zdrowych propozycji

umyślnie dla was przygotowałyśmy kilka pysznych przepisów. Co jeść na śniadanie? najrozsądniej coś lekkiego, bogatego w białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. ten pierwszy posiłek w ciągu dnia, bywa zdaniem ...

Czytaj dalej

Co jeść wieczorem, aby nie przytyć? Polecamy sprawdzone przepisy na dietetyczne kolacje

Co jeść wieczorem, aby nie przytyć? Polecamy sprawdzone przepisy na dietetyczne kolacje

Mija dzień, nadszedł  wieczór, a Ty czujesz nieposkromiony apetyt. Zjeść czy nie zjeść? – poniżej okazuje się pytanie. A jaka okazuje się odpowiedź? Zjeść, ale z głową. najważniejsze, aby ostat ...

Czytaj dalej

Koktajl białkowy warto włączyć do swojej diety!

Koktajl białkowy warto włączyć do swojej diety!

Ostatni posiłek powinien być lekki, żeby nie przeciążał żołądka oraz nie powodował kłopotów z zasypianiem. Organizm nie musi wówczas tracić nadto dużo energii na jego spalenie. Na mało kaloryczną kolację mo ...

Czytaj dalej

Pomelo to niedoceniany owoc, który warto włączyć do codziennej diety. Znacie go?

Pomelo to niedoceniany owoc, który warto włączyć do codziennej diety. Znacie go?

Pomelo to jeden z największych cytrusów. Charakteryzuje się grubą skórą oraz delikatnym miąższem. Aby obrać pomelo, należy naciąć skórę wzdłuż całego owocu kilkukrotnie. nastepnie należy ją ściągnąć, ...

Czytaj dalej

Biegi ekstremalne - poznaj powody, dla których warto w nich startować!

Biegi ekstremalne - poznaj powody, dla których warto w nich startować!

Biegi survivalowe stanowią wyjątkową, gwarantującą zastrzyk adrenaliny opcję dla tradycyjnych imprez biegowych. Dlatego, z roku na roku gromadzimy na starcie Men Expert Survival Race coraz większą ilość uczestnikó ...

Czytaj dalej

cztery