jeden
Jak zacząć medytować? Porady dla początkujących

Jak zacząć medytować? Porady dla początkujących

Medytacja to jeden z najlepszych i najszybszych sposobów na eliminację codziennego napięcia psychicznego i osiągnięcie stanu całościowego rozluźnienia. Techniki relaksu, takie jak medytacja, skutecznie obniżają st ...

Czytaj dalej

Oddychanie przeponą - pomoże Ci w walce ze stresem!

Oddychanie przeponą - pomoże Ci w walce ze stresem!

Spokojny głęboki oddech poprawia pracę układu limfatycznego. Podczas oddychania wydalanych jest nawet 70% zbędnych składniku i toksyn. niekrótki i świadomy oddech opóźnia procesy starzenia, ponieważ organiz ...

Czytaj dalej

Dieta IIFYM - lepiej na nią uważaj!

Dieta IIFYM - lepiej na nią uważaj!

dieta IIFYM. pozytywny model żywieniowy czy raczej absurd? Temat na czasie. Jak wiadomo sport to treningi, a treningi bez diety na mnóstwo się nie zdadzą. Co do treningów nie ma wątpliwości, że ćwiczyć t ...

Czytaj dalej

Kuchnia wellnes w SPA? Świetna nowość!

Kuchnia wellnes w SPA? Świetna nowość!

coraz więcej hoteli i ośrodków SPA proponuje swoim klientom kuchnię wellness, ponieważ okazuje się ona dla ludzkiego ustroju swoistym zastrzykiem energii, witamin i składniku odżywczych. Jej podstawą są śniadania ...

Czytaj dalej

Które zboża są najzdrowesze? Zobacz po które najlepiej sięgać!

Które zboża są najzdrowesze? Zobacz po które najlepiej sięgać!

Nauczenie się, które zboża są bezpieczne dla osoby z nietolerancją glutenu, a których należy z pewnością wystrzegać się, okazuje się 1 i chyba najważniejszym krokiem w trakcie wdrażania nowej diety. Zboża s ...

Czytaj dalej

Najlepsze dania na wyjątkowe okazje - szybkie przepisy!

Najlepsze dania na wyjątkowe okazje - szybkie przepisy!

USTY CZWARTEK/ OSTATKI – Tegoroczny karnawał bywa krótki, pora zacząć myśleć o pączkach, faworkach, chrustach, oponkach oraz różach ponieważ wielkimi krokami zbliża się Tłusty Czwartek, kt&oacu ...

Czytaj dalej

Czy poprzez odduchanie można poprawić trawienie? Dobre wieści!

Czy poprzez odduchanie można poprawić trawienie? Dobre wieści!

Każdy oddycha, ale mało kto wie, jak oddychać prawidłowo. Tymczasem to bardzo istotne, ponieważ świadomie pracując z oddechem, można odmienić swoje samopoczucie, stan umysłu oraz emocji. Kabat Zinn, założyciel Kliniki Re ...

Czytaj dalej

Poznaj cenne właściwości rzeżuchy. Nie miałeś o nich pojęcia!

Poznaj cenne właściwości rzeżuchy. Nie miałeś o nich pojęcia!

Już w medycynie ludowej rzeżucha była wykorzystywana przy pasożytach jelit oraz owrzodzeniach skóry. Obecnie ze względu na dużą zawartość wapnia, manganu oraz wit. K, rzeżucha bywa zalecana osobom chorym na osteop ...

Czytaj dalej

cztery