jeden

Dieta to podstawa zdrowego życia!

Właściwa dieta to taka, która w pełni pokrywa wymogu żywieniowe człowieka, dostarczając odpowiedniej ilości energii oraz wszystkich składników pokarmowych, a więc płynu, białek, tłuszczów, węglow ...

Czytaj dalej

Bieganie - recepta na zdrowie

Co daje bieganie? Jakie efekty notuje się, jeśli motywacja do biegania nie znika szybko? Każda aktywność fizyczna, by skutecznie poprawiała naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie, musi być wykonywana r ...

Czytaj dalej

Dieta antysmogowa

W mnóstwo polskich miastach stężenie zanieczyszczeń powietrza jest szczególnie wysokie i katastrofalnie odbija się to na naszym zdrowiu. Zwalczanie smogu to przebieg długotrwały, więc dodatkowo duż ...

Czytaj dalej

Dieta kopenhaska - szybkie efekty, jednak za jaką cenę!

jadłospis kopenhaska bywa w czołówce w szczególności kontrowersyjnych diet odchudzających. Dlaczego? ponieważ dieta kopenhaska, choć skutecznie odchudza, bywa niskowęglowodanowa oraz niskokaloryczn ...

Czytaj dalej

Białko - niezbędne dla człowieka

Białko to podstawowy budulec wszystkich narządów w organizmie. Wchodzi w skład enzymów, hormonów, przeciwciał. Białka uczestniczą w przemianie materii i zapewniają prawidłowe funkcjonow ...

Czytaj dalej

Dieta bezglutenowa, jej wady i zalety

dieta bezglutenowa jest jedną z wielu diet wymagających konsekwencji i wielu wyrzeczeń. Jak każdy najlepszy sposób żywienia posiada także swoje zalety, a także wady, z którymi warto się zapoznać zanim z ...

Czytaj dalej

Gluten - nie taki straszny jak mówią!

Rozmawiam z sympatyczną znajomą w szatni klubu sportowego: – Wie pani, my byśmy chciały z koleżanką przejść na dietę, ale się boimy, że będziemy głodne; że nie zadziała. Niestety, te obawy nie okazują się bez ...

Czytaj dalej

Regularne chodzenie na siłownie przynosi same korzyści!

Regularne poruszanie się oraz trenowanie na siłowni może przynieść szczególnie dużo korzyści. W związku z tym aktualnie siłownie okazują się szczególnie lubiane – chodzą na nie zarówno osob ...

Czytaj dalej

cztery