jeden
Jak przygotować święta dla cukrzyka? - przepisy

Jak przygotować święta dla cukrzyka? - przepisy

św. wielkanocne, podobnie jak Boże Narodzenie, to jeden z trudniejszych okresów dla ludzi na leczeniu oraz chorujących na cukrzycę. W polskiej tradycji królują bogato zastawione stoły oraz długie h biesiado ...

Czytaj dalej

Jak zdrowo się odżywiać na co dzień? - skuteczne porady

Jak zdrowo się odżywiać na co dzień? - skuteczne porady

Stres towarzyszy każdemu z nas w dniu powszednim. Jak nie zajadać sytuacji stresogennych i zatroszczyć się o odpowiednia dietę? Życie w ciągłym napięciu nie sprzyja prawidłowemu odżywianiu. Żyjąc w biegu i w stresie trac ...

Czytaj dalej

Dieta Dash - spektakularne efekty bez wyrzeczeń

Dieta Dash - spektakularne efekty bez wyrzeczeń

Śniadanie miska owsianki z rodzynkami albo z suszonymi owocami, jeden tost (z pieczywa pełnoziarnistego) plus niewielka łyżka dżemu, pomarańcza bądź grejpfrut, filiżanka zielonej herbaty. Drugie śniadanie kromka pieczywa ...

Czytaj dalej

Jak przetrwać Wielkanoc na diecie? Oto sprawdzone porady

Jak przetrwać Wielkanoc na diecie? Oto sprawdzone porady

Przypomnij sobie, kiedy postanowiłaś zmodyfikować dietę lub zacząć się odchudzać? okazuje się kilka okresów w naszym życiu, w których podejmujemy taką decyzję. najchętniej to okolice nowoczesnego Roku, nade ...

Czytaj dalej

Jak ćwiczyć z hantlami? Oto najlepsze 3 ćwiczenia!

Jak ćwiczyć z hantlami? Oto najlepsze 3 ćwiczenia!

fakt bywa ta, że ćwiczeń może być tyle ile fantazji ma każdy ćwiczący, mimo wszystko my wyselekcjonowaliśmy 10 ćwiczeń, które najefektywniej rozwijają mięśnie bicepsów. prawidłowo rozwinięte bicepsy to jedn ...

Czytaj dalej

Krótkie i intensywne ćwiczenia - efekty. Zobacz jaka jest prawda

Krótkie i intensywne ćwiczenia - efekty. Zobacz jaka jest prawda

Tabata to jedynie czterominutowy, ale niesamowicie intensywny trening interwałowy. Dzięki swojej formie, spokojnie może zastąpić godzinny trening. Należy mimo wszystko pamiętać, że okazuje się to ogromnie wycieńczająca i ...

Czytaj dalej

Dietetyczne przekąski: 7 szybkich przepisów na każdy dzień tygodnia

Dietetyczne przekąski: 7 szybkich przepisów na każdy dzień tygodnia

Wydaje ci się, że na domówce, maratonie filmowym czy starciu ze znajomymi sprawdzą się tylko chipsy, ciastka i słone przekąski? No cóż – błąd. okazuje się mnóstwo smacznych, dietetycznych przek ...

Czytaj dalej

Filtrowanie wody: wszystko co powinnaś wiedzieć

Filtrowanie wody: wszystko co powinnaś wiedzieć

Wodę wykorzystujemy na co dzień do picia, przyrządzania posiłków czy celów sanitarnych. Przeciętny Polak w ciągu dnia zużywa ok. 110-150 l wody. Przede wszystkim potrzebujemy jej do ugaszenia pragnienia. ta ...

Czytaj dalej

Owoce konserwowane siarką. Jeżeli dbasz o zdrowie - unikaj ich

Owoce konserwowane siarką. Jeżeli dbasz o zdrowie - unikaj ich

Zima w pełni więc świeżych owoców na drzewach nie uświadczymy. Jedyne wyjście to przerzucenie się na naturalne przetwory, sklepowe owoce albo ich suszone warianty. Dziś stwierdziłem, że należy napisać co nie co wł ...

Czytaj dalej

Jak mieć zdrowe zęby? Nie popełniaj tych błędów!

Jak mieć zdrowe zęby? Nie popełniaj tych błędów!

19 Nawyków które Niszczą Twoje Zęby Czerwiec 16, 2015 / Stomatologia / 3 Zęby okazują się potrzebne człowiekowi poprzez całe życie i stanowią nieodłączny element w jego prawidłowym funkcjonowaniu. pi ...

Czytaj dalej

Najcenniejsze właściwości wina

Najcenniejsze właściwości wina

„Winobywa najszlachetniejsze wśród napojów, najsmaczniejsze wśród medykamentów oraz najprzyjemniejsze wśród pokarmów” – tak właśnie wyraził się o tym wysokoproc ...

Czytaj dalej

Warzywa i owoce, które odchudzają!

warzywa i owoce okazują się nieodłącznym składnikiem każdej diety odchudzającej. okazują się smaczne i zdrowe, dostarczają bogactwa witamin i substancji mineralnych. Ponadto niektóre z nich posiadają właściwoś ...

Czytaj dalej

Fitness – koniec z monotonnymi ćwiczeniami w Poznaniu

Fitness – koniec z monotonnymi ćwiczeniami w Poznaniu

Fitness rozwija się w bardzo szybkim tempie i obecnie ma tak wiele odmian, że każdy znajdzie coś dla siebie. Od ćwiczeń w wodzie, przez intensywny trening z hantlami, aż do jogi. Wszystko to, i wiele więcej, można znaleź ...

Czytaj dalej

cztery