jeden
Kiedy najlepiej jeść obiad? Odpowiedź dietetyka!

Kiedy najlepiej jeść obiad? Odpowiedź dietetyka!

- U nas jest zupełnie zwanych inaczej niż w krajach śródziemnomorskich, gdzie pora spożywania jest znormalizowana - o kulinarnym zegarze opowiadała w Dwójce publicystka Joanna Bojańczyk.     Lu ...

Czytaj dalej

Jak wzmocnić mięśnie do jazdy na nartach? To musisz wiedzieć przed wyprawą na stok!

Jak wzmocnić mięśnie do jazdy na nartach? To musisz wiedzieć przed wyprawą na stok!

Góry oraz śnieżne szaleństwo wzywają. Czy jesteśmy przygotowane, by czuć się na stoku sprawnie oraz rozkoszować się przyjemnością jazdy? Dwie trzecie wypadków oraz urazów na nartach, to wynik słab ...

Czytaj dalej

Zdrowy jadłospis dla całej rodziny na tydzień!

Zdrowy jadłospis dla całej rodziny na tydzień!

Nie ma chyba nic ważniejszego niż zdrowie nasze i naszych najbliższych. Zawsze powtarzam, że pieniądze raz okazują się, raz ich nie ma, a zdrowie mamy jedno. Podobnie jak z funduszami bywa z wszelkiego rodzaju problem ...

Czytaj dalej

Jak przygotować się do aktywności fizycznej po zimowej przerwie?

Jak przygotować się do aktywności fizycznej po zimowej przerwie?

Zanim będziesz intensywnie ruszać się wiosną, Twoje ciało powinno otrzymać dokładnie przemyślaną porcję dodatkowo chwila i znów będziemy czerpać radość z pierwszych promieni wiosennego słońca. jednakowym zaczn ...

Czytaj dalej

Na czym polega trening Crossfit? Wypowiedź trenera!

Na czym polega trening Crossfit? Wypowiedź trenera!

Crossfit bywa treningiem, który angażuje całe ciało w pracę. Wszystkie mięśnie biorą udział w rzeźbieniu szczupłej sylwetki, dlatego szybko widać efekty. Bez zakończenia da się zwiększać trudność ćwiczeń crossf ...

Czytaj dalej

Przekąski z bakalii na diecie - czy to jest zdrowe?

Przekąski z bakalii na diecie - czy to jest zdrowe?

Bakalie, zdrowe smakołyki Te zdrowe przekąski i słodkości pełne okazują się walorów odżywczych i natury zdrowotnej. Orzechy obniżają cholesterol, figi i mak zapobiegają osteoporozie, daktyle łagodzą ból ...

Czytaj dalej

Oliwa z oliwek jako naturalny eliksir młodości? Zastosowanie i właściwości!

Oliwa z oliwek jako naturalny eliksir młodości? Zastosowanie i właściwości!

Oliwka – wiecznie zielone drzewo rosnące w basenie Morza Śródziemnomorskiego. Wydaje owoce, których odczucie smakowe zna niemal każdy z nas. Świeże owoce da się spożywać na surowo albo jako zakons ...

Czytaj dalej

Jak dobrać strój do biegania? Porady trenera i stylistki!

Jak dobrać strój do biegania? Porady trenera i stylistki!

Odpowiednie spodnie do biegania to jeden z najważniejszych kwestii ubioru każdego biegacza. Oczywiście, że zacząć biegać możesz w starych dresach - początki mojego biegania wyglądały właśnie w taki sposób. Ubra ...

Czytaj dalej

Indeks glikemiczny – wszystko co powinnaś wiedzieć!

Indeks glikemiczny – wszystko co powinnaś wiedzieć!

Zdrowe odżywienie w ostatnich latach nabiera coraz większego rozmachu. Dotknięci śœwiatową epidemią otyłośœci dokładnie dobieramy substancje zabiegu odchudzającej oraz edukujemy się w owej dziedzinie. Z pewnośœcią ka ...

Czytaj dalej

5 porcji warzyw i owoców dziennie - ile to jest?

5 porcji warzyw i owoców dziennie - ile to jest?

zamierzeniem czynności realizowanych w ramach kampanii „5 porcji warzyw, owoców albo soku” okazuje się edukowanie społeczeństwa na temat zdrowego odżywiania i prawidłowo zbilansowanej zabiegu odchu ...

Czytaj dalej

Jaki wpływ na odchudzanie mają kolory? To udowodnione przez naukowców!

Jaki wpływ na odchudzanie mają kolory? To udowodnione przez naukowców!

jak działa kolor? Nie jest to dodatkowo do zakończenia zbadane, wiadomo mimo wszystko, że w zależności od rozmiaru fali kolory oddają otoczeniu swoją energię, zmieniają też prędkość poruszania się elektronów za ...

Czytaj dalej

Kokos przy alergii pokarmowej - jedz go codziennie!

Kokos przy alergii pokarmowej - jedz go codziennie!

Moje pociechy mają alergię. No trudno. Alergeny te same, ale symptomy – zupełnie różne! Pielęgnowanie moich alergicznych pociech, mimo że dość trudne, nauczyło mnie dwóch rzeczy. primo: pociechy t ...

Czytaj dalej

Celiaka - wszystko co musisz wiedzieć o posiłkach bezglutenowych!

Celiaka - wszystko co musisz wiedzieć o posiłkach bezglutenowych!

Częstotliwość występowania celiakii okazuje się różna w poszczególnych krajach świata. Choroba ta występuje zwłaszcza u ludzi rasy białej, zwłaszcza w Europie Północnej oraz Środkowej z częstotli ...

Czytaj dalej

Co jeść przy grupie krwi 0? To musisz wiedzieć!

Co jeść przy grupie krwi 0? To musisz wiedzieć!

Teoria, zgodnie z którą potrzeby dietetyczne danej osoby zależą od jej zespoły krwi nie znalazła potwierdzenia naukowego – wynika z analiz badaczy kanadyjskich, które publikuje pismo „PLOS ON ...

Czytaj dalej

Czy olej kokosowy jest dobry na odchudzanie? Musisz to wiedzieć!

Czy olej kokosowy jest dobry na odchudzanie? Musisz to wiedzieć!

Olej z kokosów na spalenie ; znany jest od dawna. Stosunkowo nie dawno stał się ogólny w Europie. Tłuszcz ten powszechnie stosowany czterech ścianach południowo-zachodniej Azji. menu tych terytori&oacut ...

Czytaj dalej

Co jeść przy grupie krwi A? To musisz wiedzieć!

Co jeść przy grupie krwi A? To musisz wiedzieć!

Dzięki diecie zgodnej z Twoją grupą krwi: - stracisz masę, ze względu na to że Twój organizm okaże się wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczowej; - otrzymasz wsparcie w bitwie z chorobami uważanymi za ...

Czytaj dalej

Najlepsze przepisy na bazie mąki kokosowej - dietetyczne i szybkie!

Najlepsze przepisy na bazie mąki kokosowej - dietetyczne i szybkie!

Mąka kokosowa jest świetnym zamiennikiem mąki zbożowej, gdyż posiada nawet 10 razy więcej błonnika, który jest niezastąpiony w profilaktyce antynowotworowej, cukrzycy i problemu mięśnia sercowego. Sprawdź, jaki ...

Czytaj dalej

Co jeść przy grupie krwi B? To musisz wiedzieć!

Co jeść przy grupie krwi B? To musisz wiedzieć!

„Wierzyłem, że na ziemi nie ma dwóch ludzi, którzy byliby identyczni, dwóch ludzi o takich samych odciskach palców, zarysie ust albo brzmieniu głosu. Stało się dla mnie jasne, że sko ...

Czytaj dalej

Najlepsze źródło błonnika - kokos

Najlepsze źródło błonnika - kokos

Błonnik pokarmowy zwany też włóknem pokarmowym to pozostałości komórek roślinnych odpornych na oddziaływanie enzymów trawiennych człowieka, które przechodzą przez jelito jako niestrawiona p ...

Czytaj dalej

Co jeść przy grupie krwi AB? To musisz wiedzieć!

Co jeść przy grupie krwi AB? To musisz wiedzieć!

Teoria, zgodnie z którą potrzeby dietetyczne danej osoby zależą od jej zespoły krwi nie znalazła udowodnienia naukowego – wynika z analiz badaczy kanadyjskich, które publikuje pismo „PLOS ON ...

Czytaj dalej

Jak zbudowć mieśnie? Oto najskuteczniejszy trening!

Jak zbudowć mieśnie? Oto najskuteczniejszy trening!

Wybierz taką, w której pracują wykwalifikowani instruktorzy – pokażą Ci, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i pomogą ułożyć sensowny program treningowy. Na początku, obciążenie, jakiemu powinieneś poddać ...

Czytaj dalej

Najlepsza dieta odchudzająca na bazie cytrusów - schudniesz nawet 5 kilo w tydzień!

Najlepsza dieta odchudzająca na bazie cytrusów - schudniesz nawet 5 kilo w tydzień!

Poradnik domowy › zrzucanie nadwagi - kuracji odchudzającej, ćwiczenia › dietę pomarańczowa -... Pomarańcze okazują się znane ze swoich właściwości detoksykujących, a co więcej podkręcają przemianę mate ...

Czytaj dalej

Jak naturalnie wyleczyć przeziębienie? Czosnek Ci w tym pomoże!

Jak naturalnie wyleczyć przeziębienie? Czosnek Ci w tym pomoże!

Niech się schowają maseczki, szczepionki oraz takie tam - niech żyją czosnek, miód oraz cytryna! domowe sposoby na grypę oraz przeziębienie. zdecydowaliśmy odwołać się do mądrości ludowej oraz... internetu. bo ...

Czytaj dalej

Jak odnaleźć spokój wewnętrzny? Joga Ci w tym pomoże!

Jak odnaleźć spokój wewnętrzny? Joga Ci w tym pomoże!

Relaksacja – przebieg wchodzenia w etap relaksu. To zwięzła definicja zamieszczona w Wikipedii. ;, jakie korzyści przynosi? Dla mnie osobiście to etap harmonii ducha oraz ciała. Wycieszenie, relaks, osiągnięcie ...

Czytaj dalej

Produkty żywnościowe dla grupy krwi 0 - powinieneś je jeść!

Produkty żywnościowe dla grupy krwi 0 - powinieneś je jeść!

Sportowcy wyczynowi, którzy wykorzystują sposób odżywiania zgodny z grupą krwi, wzbogacony o właściwe suplementy, uzyskują bardzo lepsze rezultaty sportowe. Poza tym: o wiele rzadziej chorują, posiadają ...

Czytaj dalej

Produkty żywnościowe dla grupy krwi A - koniecznie je jedz!

Produkty żywnościowe dla grupy krwi A - koniecznie je jedz!

mięso, ryby, owoce morza - wiemy już, że mięso powinno być stopniowo wyeliminowane z menu ludzi posiadających grupę krwi A. Możemy je mimo wszystko z powodzeniem zastąpić rybami będącymi idealnym źródłem tłuszc ...

Czytaj dalej

Mity o klubach fitness w Polsce - obalamy je!

Mity o klubach fitness w Polsce - obalamy je!

Świadomość polskiego społeczeństwa w dziedzinie kondycjoraz oraz dynamicznego trybu życia systematycznie wzrasta. sale fitness mnożą się jak grzyby po deszczu, budując wokół siebie coraz większą społeczność ent ...

Czytaj dalej

Masło na diecie - czy na prawdę musisz je wykluczać?

Masło na diecie - czy na prawdę musisz je wykluczać?

jest tucząca, wywołuje cellulit, szkodzi sercu, do tego nie ma jakiejkolwiek składniki... Trudno o większe bzdury. Masło posiada niezwykle drogocenne wit. i kwasy tłuszczowe, dlatego koniecznie trzeba się z nim przep ...

Czytaj dalej

Co jeść przy grupie krwi B? To musisz wiedzieć!

Co jeść przy grupie krwi B? To musisz wiedzieć!

Sportowcy wyczynowi, którzy wykorzystują sposób odżywiania zgodny z grupą krwi, wzbogacony o właściwe suplementy, uzyskują o wiele korzystniejsze rezultaty sportowe. Poza tym:  o dużo rzadziej chorują, ...

Czytaj dalej

Jakie produkty jeść o grupie krwi AB? Porady lekarzy!

Jakie produkty jeść o grupie krwi AB? Porady lekarzy!

- stracisz wagę, bo Twój organizm okazuje się wypłukiwać toksyny gromadzone w tkance tłuszczu; - otrzymasz wsparcie w bitwie z chorobami uważanymi za choroby cywilizacyjne, jak cukrzyca, choroby sercowo-krążen ...

Czytaj dalej

Czy warto mieć trenera personalnego? Oto 5 faktów!

Czy warto mieć trenera personalnego? Oto 5 faktów!

Z usług trenerów personalnych korzysta mnóstwo ludzi. Dlaczego i czy wcale interesować się tą kwestią? Nie trzeba posiadać sześciu zer na koncie bankowym, aby móc wykonać użytek z oferty tej osob ...

Czytaj dalej

Jak chrom wpływa na odchudzanie? To musisz wiedzieć!

Jak chrom wpływa na odchudzanie? To musisz wiedzieć!

Chrom to pierwiastek niezbędny do funkcjonowania naszych organizmów. działanie chromu obejmuje regulację poziomu glukozy we krwi, gdyż potęguje jej przenikanie do komórek ciała, też podwyższenie poziomu ...

Czytaj dalej

10 najbardziej odżywczych owoców - jedz je na diecie

10 najbardziej odżywczych owoców - jedz je na diecie

Niewiele okazuje się rzeczy, które mogą równać się ze słodyczą zerwanej właśnie z krzaczka truskawki czy z 1 kęsem dojrzałego arbuza, który zawsze ścieka po podbródku odświeżającą strużką soku ...

Czytaj dalej

Czy jeść kolacje na diecie odchudzającej? Fakty i mity

Czy jeść kolacje na diecie odchudzającej? Fakty i mity

Co jeść na kolację czyli 10 pomysłów na jasne oraz zdrowe kolacje posiłek wieczorny to posiłek, którym (jak mawiają mądrzy) powinniśmy pogrupować się z wrogiem, choć ja zawsze zachęcam do przygotowywania py ...

Czytaj dalej

Czy sauna przyspiesza odchudzanie? Fakt czy mit?

Czy sauna przyspiesza odchudzanie? Fakt czy mit?

Sauna dla mnóstwo ludzi kojarzy się z relaksem, ciepłym, przytulnym pomieszczeniem pełnym zapachowych olejków. Sauna korzystnie wpływa na organizm człowieka, poprawia ;, która pozostaje gładka ora ...

Czytaj dalej

Dieta na płaski brzuch! Przepisy i jadłospis

Dieta na płaski brzuch! Przepisy i jadłospis

Kiełki rzodkiewki (Raphanus sativus) opinię wspaniałego leku na przeziębienie zawdzięczają jedynie dużej zawartości wit. C (zawierają jej 2,5 raza więcej niż korzeń rzodkiewki), ale także działaniu wyksztuśnemu. Dzięk ...

Czytaj dalej

Rodzaje zdrowych kiełków - jakie są najlepsze?

Rodzaje zdrowych kiełków - jakie są najlepsze?

Do kiełkowania nie używamy nasion zakupionych w sklepach ogrodniczych, gdyż okazują się one przeznaczone wyłącznie do hodowli gruntowej i zawierają trujące środki konserwujące. dobrze jest kupić wysokiej jakości, poch ...

Czytaj dalej

Ranking spalaczy tłuszczu - wybraliśmy najlepsze!

Ranking spalaczy tłuszczu - wybraliśmy najlepsze!

Podstawą odchudzania bywa kuracja dietetyczna oraz odpowiednio zaplanowana aktywność fizyczna, ale w teraźniejszych czasach mając zapas gotówki oraz odpowiednie ochoty, można bezproblemowo przyśpieszyć oraz uprośc ...

Czytaj dalej

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas miesiączki? Plan treningowy!

Jakie ćwiczenia wykonywać podczas miesiączki? Plan treningowy!

Wszyscy świetnie wiedzą, że kobiety pod tym względem mają przechlapane. Co miesiąc, niemal jak w zegarku samoczynnie – bóle brzucha, złe samopoczucie oraz okropny humor. Na wychowania fizycznym to już wy ...

Czytaj dalej

Czy FormExplode działa?

Czy FormExplode działa?

Odżywka Formexplode pomaga zmaksymalizować zasoby ludzkiego ustroju w taki sposób, że przebieg budowania tkanki mięśniowej będzie efektywny w wysokim nasileniu. Oprócz tego, systematyczne korzystanie z tabl ...

Czytaj dalej

Jak działa FormExplode?

Jak działa FormExplode?

Szczupłe, wyrzeźbione ciało, to na pewno pragnienie większej części męskiej społeczności. Jednak, nie każdy mężczyzna prezentuje się jak model. A wykształcone na obszarze licznych lat stereotypy jasno wykazują, że pełnow ...

Czytaj dalej

Tłuszcze - dlaczego warto je jeść

Tłuszcze - dlaczego warto je jeść

diety beztłuszczowe, odtłuszczone mleko, nagonka na masło, uświadczyły większość osób w przekonaniu, że tłuszcz – to zło. Dziś pokażemy go z nieco innej strony oraz spojrzymy nań bardziej życzliwym okiem ...

Czytaj dalej

 Najlepiej jedz te rzeczy - unikniesz raka!

Najlepiej jedz te rzeczy - unikniesz raka!

Które owoce i jarzyny w szczególności chronią nas przed zachorowaniem na raka i dlaczego? Czy dietę wspomaga walkę z nowotworami? Nowotwory stały się jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w kr ...

Czytaj dalej

Odchudzanie - szalone i absurdalne metody!

Odchudzanie - szalone i absurdalne metody!

Niektórzy zrobią wszystko, by zrzucić. Uciekną się nawet do metod, które mogą wywoływać uśmiech politowania... Konia z rzędem temu, kto wie, ile wymyślono dotąd diet odchudzających. Kilkadziesiąt? Ki ...

Czytaj dalej

Seks - zobacz ile kalorii możesz stracić

Seks - zobacz ile kalorii możesz stracić

Seks i wszystko, co wokół niego, to świetny sposób na zrzucanie zbędnych kilogramów. I to bez wydawania pieniędzy na karnet na dyskotekę fitness! Przytulanie, całowanie, rozbierani ...

Czytaj dalej

Dieta norweska - możesz schudnąć aż 10 kg i to w 14 dni!

Dieta norweska - możesz schudnąć aż 10 kg i to w 14 dni!

dietę norweska okazuje się dość rygorystyczną dietą, ale jak zwykle bywa w tych przypadkach, bardzo sktuteczną. dietę norweska umożliwia w ciągu 14 dni schudnąć 10 kg. Jej nazwa pochodzi, od tego, że zos ...

Czytaj dalej

Poznaj triki, dzięki którym szybciej stracisz na wadze!

Poznaj triki, dzięki którym szybciej stracisz na wadze!

Ich zastosowanie ułatwi ci zrzucenie kilogramów w mgnieniu oka. A co podstawowe – nie będzie to wcale takie trudne! Skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej to jedynie sumienny trening fizyczna i skrupulatne ...

Czytaj dalej

Męczy Cię cellulit? Poznaj niezawodne na niego sposoby!

Męczy Cię cellulit? Poznaj niezawodne na niego sposoby!

Och jak my nienawidzimy cellulitu! pojawia się nie wiadomo skąd i wielokrotnie nie wiadomo dlaczego. Te brzydkie grudki, które pojawiają się na powierzchni najchętniej ud i pośladków przyprawiają nas o b&oa ...

Czytaj dalej

Jak wpłynąć na partnera by zaczął się odchudzać? Niezawodne sposoby!

Jak wpłynąć na partnera by zaczął się odchudzać? Niezawodne sposoby!

Już od dłuższego czasu z niepokojem obserwujesz własnego partnera. Nie umknęło ci, że przestał dbać o jadłospis, nie ćwiczył od wieków, a jego ciało wyraźnie się zmodyfikowało. Cóż, na gorsze. Kilk ...

Czytaj dalej

Błędy podczas ćwiczeń - jakie kobiety popełniają najczęściej

Choć o figurę musi się dbać poprzez cały rok, na siłownię, fitness lub basen zazwyczaj zapisujemy się zaledwie przed wakacjami. powód okazuje się prosty: na plaży chcemy zachwycać idealną sylwetką. L ...

Czytaj dalej

Jak jeść mniej i to w prosty sposób? Mamy dla Was kilka sprawdzonych sztuczek!

Zawsze zastanawiałam się czy rozmiar ma znaczenie…oraz zapewne gdyby nie chodziło o jedzenie, moja odpowiedz byłaby inna… …ale, w przypadku jedzenia, to właśnie wielkość porcji ma zn ...

Czytaj dalej

Najczęstsze wymówki od diety - na pewno znasz je z własnego doświadczenia!

Noworoczne postanowienia biorą w łeb, mówiąc powszechnie, ponieważ Ty po raz kolejny skusiłaś się na skrawek ciasta... oraz dodatkowo jeden... a potem wieczorem na pizzę. Oczywiście trzeba się przed sobą jakoś ...

Czytaj dalej

Odchudzanie - ile można stracić w miesiąc?

Podczas odchudzania zapewne zastanawiasz się, jak dużo kilogramów trzeba zrzucić w tydzień lub miesiąc. w tym artykule przybliżę ci teorię i praktykę. Zacznijmy od tego jak dużo kalorii zawiera kilogra ...

Czytaj dalej

Sporty, które zwiększą szybkość Twojego odchudzania!

Który sport pomoże ci zmniejszyć wagę najszybciej? Wszystko, co powinieneś przyswoić, aby bezpiecznie i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy Jaki sport wybrać, żeby bezpiecznie, zdrowo, a przede wszystkim sk ...

Czytaj dalej

Boczki - kilka rad, jak się ich pozbyć!

„Boczki” zmora licznych pań. Niestety redukcję ich oraz uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. jednak wszystko jest możliwe. dieta p ...

Czytaj dalej

Jesteś na diecie i nie chudniesz? Oto możliwe przyczyny!

Jakie będą przyczyny, że tyję, chociaż jestem już na diecie: 1. Za mało snu Nie wystarczająco dużo snu wywołuje modyfikacje biochemiczne w organizmie, które zwiększają uczucie głodu i dodatkowo ​​ł ...

Czytaj dalej

5 zasad, których przestrzeganie pozwoli Ci szybko schudnąć

Większość z nas ma za sobą wiele diet i prób zrzucenia zbędnych kilogramów. Nawet jeśli dzięki ograniczeniu spożywanych kalorii udawało się nam zrzucić, zazwyczaj stracone w czasie kuracji odchudzającej ...

Czytaj dalej

Dobry tłuszcz - odchudzanie może być smaczne!

To fałsz, że wszystkie tłuszcze okazują się szkodliwe dla organizmu! Niektóre usprawniają myślenie, chronią przed chorobami, a nawet leczą serce. najbardziej odżywcze okazują się tłuszcze n ...

Czytaj dalej

Dzięki tym fitenssowym patentom bardzo szybko będziesz szczupła!

Dzięki tym fitenssowym patentom bardzo szybko będziesz szczupła!

Nie musisz wprowadzać w swoim życiu radykalnych zmian, by klatkę znów posiadać przed brzuchem. będzie wystarczające 10 małych kroków. Rezultat jest jeden – wielki. oto 10 prostych i skutecznych patent ...

Czytaj dalej

Indeks glikemiczny - co oznacza?

Indeks glikemiczny - co oznacza?

wielokrotnie we wskazówkach dietetycznych, poza kalorycznością, da się zetknąć też pojęcie „indeks glikemiczny”. Zaleca się, aby był niski, składniki z wysokim IG nie okazują się zalecane na diecie. Al ...

Czytaj dalej

Animal Flow - ćwiczenia, które pozwalają Ci wrócić do natury!

W każdym kolejnym z nas drzemie trochę zwierza, który jest w stanie się  uaktywnić właśnie podczas wysiłku fizycznego. Tę cechę postanowił wykorzystać jeden z twórców Global Bodyweight ...

Czytaj dalej

Walka o wymarzoną sylwetkę - jak zacząć

Walka o wymarzoną sylwetkę - jak zacząć

prawda na temat odchudzania jest następująca: nie da się w sposób racjonalny i zdrowy zrzucić więcej niż 1 kg tygodniowo, i potwierdzi to każdy znawca tematu. Zapomnij więc proszę o diecie-cud, o zrealizowaniu zap ...

Czytaj dalej

cztery