jeden
Jaki wpływ ma jedzenie na emocje? Lepiej jedz reglarnie!

Jaki wpływ ma jedzenie na emocje? Lepiej jedz reglarnie!

O tym, że obniżone spożycie kalorii pozytywnie wpływa zarówno na zdrowie, jak również długowieczność, wiemy od dawna. A co z inteligencją? Kto z nas nie chciałby być wybitnie inteligentny, albo chociaż w ...

Czytaj dalej

Na czymm polega dieta IIFYM? Zobacz jakie są po niej efekty

Na czymm polega dieta IIFYM? Zobacz jakie są po niej efekty

dietę IIFYM („If it fits your macro”) zezwala na jadłospis dowolnych suplementów, pod warunkiem, że nie przekracza się dziennego zapotrzebowania kalorycznego ludzkiego ustroju. Nie ma potrzeby kalkulow ...

Czytaj dalej

Owsianka na śniadanie - szybkie i smaczne przepisy, które musisz wypróbować!

Owsianka na śniadanie - szybkie i smaczne przepisy, które musisz wypróbować!

przenigdy nie lubiłam płatków owsianych, a zupy mlecze były zmorą mojego dzieciństwa.  Trauma tamtego okresu poprzez długi pora odpychała mnie od wszelkich płatków zbożowych. Samo słowo „owsianka ...

Czytaj dalej

Ćwiczenia, które usprawnią metabolizm. Wybraliśmy najlepsze!

Ćwiczenia, które usprawnią metabolizm. Wybraliśmy najlepsze!

Metabolizmem określamy szereg procesów, wskutek których wszystko, co zjemy, zostaje rozłożone na czynniki pierwsze oraz spożytkowane poprzez organizm. odżywcze składniki, dające prawidłowe funkcjonowanie na ...

Czytaj dalej

5 najlepszych porad, jak ograniczyć alkohol

5 najlepszych porad, jak ograniczyć alkohol

Granica między towarzyskim piciem wysokoprocentowych napojów, a wpadnięciem w nałóg bywa często bardzo niegruba. Niekontrolowane spożywanie napojów wyskokowych może przerodzić się nieświadomie w powa ...

Czytaj dalej

Jak trenować samemu i nie stracić motywacji?

Jak trenować samemu i nie stracić motywacji?

Dla wielu ludzi treningi np. na siłowni czy jogging są śmiertelnie nudne. W przypadku długoterminowego planu zmiany swojej sylwetki nuda bywa jednym z twoich największych wrogów, dlatego musisz wykonać wszystko, a ...

Czytaj dalej

Poznaj 5 niezwykłych właściwości herbaty rooibos!

Poznaj 5 niezwykłych właściwości herbaty rooibos!

poniżej 5 właściwości zdrowotnych z picia herbaty rooibos 1. Herbata rooibos nie posiada kofeiny. Może ją pić każdy, bez względu na wiek, nawet małe pociech dodatkowo kobiety przy nadziei. Rooibos ma właściwo ...

Czytaj dalej

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

Jak utrzymać motywację do ćwiczeń?

Aby utrzymać motywację do treningów nie możesz katować się seriami ćwiczeń, których nie znosisz. być może czytałeś w książkach o samodoskonaleniu, że przełamanie się do robienia czegoś, na co nie ma się och ...

Czytaj dalej

12 najzdrowyszych warzyw i owoców

12 najzdrowyszych warzyw i owoców

ANANAS - dodaje ENERGII: Znachorzy brazylijscy od wieków stosują leczenie ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga przebyć przeziębienie. Wzma ...

Czytaj dalej

6 nawyków, dzięki którym będziesz zdrowsza bez wysiłku!

6 nawyków, dzięki którym będziesz zdrowsza bez wysiłku!

ogrom badań potwierdza powiedzenie, że kluczem do dłuższego życia w świetnym zdrowiu okazuje się to, co eksperci nazywają "medycyną stylu życia". Wprowadzając niewielkie modyfikacje w jadłospisie, dodając aktyw ...

Czytaj dalej

Odchudzanie - szalone i absurdalne metody!

Odchudzanie - szalone i absurdalne metody!

Niektórzy zrobią wszystko, by zrzucić. Uciekną się nawet do metod, które mogą wywoływać uśmiech politowania... Konia z rzędem temu, kto wie, ile wymyślono dotąd diet odchudzających. Kilkadziesiąt? Ki ...

Czytaj dalej

Cellulit - jak walczyć i wygrać z nim walkę

Cellulit - jak walczyć i wygrać z nim walkę

Cellulit okazuje się kłopotem jedynie kosmetycznym, ale w zaawansowanym stadium - zdrowotnym. Żeby przywrócić skórze gładkość, działaj w pełni. Gdy na gładkiej dotychczas skórze ud, ...

Czytaj dalej

Mamy dla Ciebie kilka rad jak w prosty sposób wpłynąć na swoją kondycje fizyczną

Mamy dla Ciebie kilka rad jak w prosty sposób wpłynąć na swoją kondycje fizyczną

Poprawa kondycji fizycznej bez ćwiczeń – to marzenie praktycznie wszystkich z nas. Która z nas nie chciałaby cieszyć się dobrą formą bez konieczności wdrażania w życie planu męczących ćwiczeń? Zapewne uc ...

Czytaj dalej

Program odchudzający Konrada Gacy - czas na podkręcenie przemiany materii

jadłospis Konrada Gacy to trójetapowy plan odchudzania, którego zamierzeniem jest pobudzenie przemiany materii. Dzięki zaleceniom dietetyka schudła m.in. Iwona Pavlović. Jak przekonuje specjalista ...

Czytaj dalej

Sprawdzone ćwiczenia na łydki i uda!

Nogi mają różne rozmiary i kształty, niektóre okazują się długie, inne krótkie, jeszcze inne szczupłe albo masywne. Niezależnie od tego, nogi powinny być ładne i zdrowe. A każde nogi niezależnie ...

Czytaj dalej

Kraków zaprasza na jogę!

Kraków zaprasza na jogę!

Joga jest starożytnym systemem funkcjonujących w filozofii indyjskiej. Przez tysiące lat był on niezwykle pomocny w odnajdywaniu życiowej równowagi, głównie poprzez trening całego ciała oraz medytacje. Krak ...

Czytaj dalej

cztery