jeden
Czy aktywność fizyczna wspomaga płodność? To Cię zaskoczy

Czy aktywność fizyczna wspomaga płodność? To Cię zaskoczy

Ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu zwiększają szanse na zajście w ciążę u kobiet starających się o potomek – wynika z analiz, które publikuje pismo „Fertility and Sterility”. mimo wszystko, ćw ...

Czytaj dalej

Ile pić wody, żeby nawodnić organizm? Poznaj w końcu prawdę

Ile pić wody, żeby nawodnić organizm? Poznaj w końcu prawdę

Na bazowym poziomie kwestia nawadniania okazuje się prosta – czujesz pragnienie po biegu, więc spożywasz. Zmierzasz na istotne spotkanie w garniturze, a upał daje się we znaki? Bierzesz butelkę h2o. Jak się mimo ...

Czytaj dalej

Trening na zdrowy kręgosłup! Pokonaj w końcu ból

Trening na zdrowy kręgosłup! Pokonaj w końcu ból

Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup mają ; wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni i zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup pomagają uśmierzyć następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym ...

Czytaj dalej

Ile kalorii mają warzywa strączkowe? Zobacz czy warto je jeść na diecie

Ile kalorii mają warzywa strączkowe? Zobacz czy warto je jeść na diecie

Każdy, kto choć trochę interesował się zdrowym odżywianiem i starał się zbilansować swoją jadłospis, spotkał się z nakazem spożywania dużej ilości warzyw. spożywanie tych roślin nie zawsze kojarzy się nam jednak z przyje ...

Czytaj dalej

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Zobacz jakie to łatwe!

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup. Zobacz jakie to łatwe!

Zdrowy Kręgosłup w Niku Fitness wrocław Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup mają zamiarze wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni i zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup pomagają złagodzić następst ...

Czytaj dalej

Najzdrowsze cukry. Zobacz, który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie

Najzdrowsze cukry. Zobacz, który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie

Z danych światowej Organizacji organizmu wynika, że 1,4 mld ludzi na Ziemi ma nadwagę, a ok. 500 mln cierpi na otyłość. Przyczyny tej epidemii okazują się złożone i nie da się wytypować palcem jednego sprawcy. poprzez dł ...

Czytaj dalej

Leczenie otyłości na NFZ. Zobacz jaka jest prawda

Leczenie otyłości na NFZ. Zobacz jaka jest prawda

O otyłości mówimy wtedy, gdy BMI okazuje się wyższe niż 30, a tkanka tłuszczowa to ponad 15% masy ciała (u mężczyzn) albo powyżej 25% (u pań). nadwaga okazuje się przyczyną mnóstwo schorzeń, a niewłaściwie ...

Czytaj dalej

Trening z ciężarkami. Szybko wymodeluje Twoją sylwetkę

Trening z ciężarkami. Szybko wymodeluje Twoją sylwetkę

Ostrzegamy: taki plan nie bywa dla każdego. Jeśli na dyskotekę fitness zaglądasz po obowiązkach, by zrelaksować się na mechanicznej bieżni i poczatować z koleżanką, raczej nie przypadnie Ci do gustu. Co nie znaczy jednak ...

Czytaj dalej

Zobacz na czym polega dieta truskawkowa. Wypróbuj przed sezonem bikini

Zobacz na czym polega dieta truskawkowa. Wypróbuj przed sezonem bikini

Czerwona pomadka – dorzuca nam dobrej samooceny, malując nią usta bezwiednie stajemy się kokieteryjnymi wampami, krwisto czerwone szpilki – wydłużają nogi, cudnie przełamują czerń spódnicy, idealnie pa ...

Czytaj dalej

Jak uniknąć infekcji na basenie? Poznaj 3 podstawowe zasady

Jak uniknąć infekcji na basenie? Poznaj 3 podstawowe zasady

przeważnie cierpią te kobiety, które mają skłonność do częstych zakażeń pochwy. swędzenie, pieczenie, upławy dość szybko psują radość z pływania w basenie. Gdy coś niedobrego zaczyna się dziać, zaczynamy myśleć, ż ...

Czytaj dalej

To pownnaś jeść podczas bolesnego okresu

To pownnaś jeść podczas bolesnego okresu

miesiączka jest dla naszego organizmu niezbyt przyjemnym czasem. Czujemy się wtedy opuchnięte, mamy obrzęki i zaokrąglony brzuszek. psuje się też wygląd naszej cery, nasila się łojotok i spada odporność na infekcje. Do t ...

Czytaj dalej

Dzięki temu unikniesz za wysokiego chlesterolu!

Dzięki temu unikniesz za wysokiego chlesterolu!

menu na obniżenie cholesterolu - zasady odżywiania Aby obniżyć pułap cholesterolu dzięki kuracji należy mieć na uwadze o pewnych zasadach: Dużo błonnika w formie pektyn, który zakłóca wchłanianie c ...

Czytaj dalej

5 powodów dla których warto brać zimny prysznic po treningu

5 powodów dla których warto brać zimny prysznic po treningu

Poprawianie dyspozycji nie bywa tylko kwestią trenowania - biegania, rozciągania i wszelkich ćwiczeń. Pozytywne bodźce do organizmu trzeba wysyłać nawet... biorąc kąpiel. mimo pozorom bywa to niezwykle ważny element, maj ...

Czytaj dalej

5 pomysłów na pożywne śniadanie

5 pomysłów na pożywne śniadanie

10 prawidłowych i błyskawicznych opcji na śniadanie   Poranny pośpiech raczej nie sprzyja fantazji w kuchni, dlatego często sięgamy po jedno. Żeby wprowadzić trochę więcej urozmaicenia w poranny zestaw dań, pr ...

Czytaj dalej

Nie uwierzysz, ale ten produkt to prawdziwy eliksir długowieczności!

Nie uwierzysz, ale ten produkt to prawdziwy eliksir długowieczności!

Picie naparu z liści rumianku o 29 procent obniża niebezpieczeństwo wczesnego zgonu, twierdzą naukowcy. Niestety, jak donoszą badacze, działanie naparu zarezerwowane jest wyłącznie dla pań. Rumianek jest jedną z n ...

Czytaj dalej

Jarmuż - poznaj kilka dietetycznych przepisów!

Jarmuż - poznaj kilka dietetycznych przepisów!

Po latach zapomnienia jarmuż znów bryluje na kuchennych salonach i nie bez powodu cieszy się mianem „króla zieleniny”. Jeśli dodatkowo go nie znasz albo wasze pierwsze spotkanie nie należało do ...

Czytaj dalej

Pole dance Kraków: dlaczego akurat ten sport?

Pole dance Kraków: dlaczego akurat ten sport?

Żeby rozpocząć swoją przygodę z pole dance w Krakowie wcale nie trzeba mieć dużo siły fizycznej. Każdy może rozpocząć ćwiczyć ten rodzaj sportu, dzięki niezwykle szerokiej ofercie szkół tańca, a także klubó ...

Czytaj dalej

cztery